Какви са ползите от печената ябълка?
ПОЛЗИ ОТ ПЕЧЕНАТА ЯБЪЛКА
Свойства на печена ябълка
The печена ябълка Това е вкусна и здравословна рецепта, което ни осигурява естествени захари от плодовете, с високо съдържание на здравословни пектинови фибри за чревната флора.
Захарите в ябълката са енергия от лесно храносмилане и без мазнини, което го прави a възстановителна храна, сладко и приятно за диетата на цялото семейство.
Снимка на печена ябълка
Идеален десерт или закуска
Можем да го представим на закуска или лека закуска за деца, младежи и възрастни.
Стари хора, болни или реконвалесцентни може да се възползва и от неговите хранителни свойства.
В последните случаи той може да бъде смачкан компот да, има липса на апетит, и смесете със супена лъжица зехтин в случай на анорексия (ако се смеси добре, вкусът не се оценява и е по-питателен).
Предимства на ябълковите фибри
Ябълките, а ние също включваме подобни плодове като желе от дюля, са храни, богати на пектин. Пектинът е вид разтворими фибри, които имат чревни успокояващи и регулаторни качества.
Печенето на ябълката във фурната прави нейното желатинизиране на пектиновите влакна, което я прави отлична храна за чревната флора (пребиотичен ефект), тоест фибрите му са силно ферментиращи и увеличават микробиотата или здравата чревна флора в дебелото черво (здрави бактерии в червата).
The пектинът също предпазва деликатните стомаси и чревната лигавица. Поради тази причина печената ябълка е подходяща за хора със стомашни язви, гастрит или киселини, тъй като лесно храносмилане и успокояващи свойства помагат за защита на стомаха.
Като цяло това е леко хранене, което е от полза за храносмилателния тракт и помага за регулиране на движението на червата. За свойствата си за лекувайте запек, Може да се дава на деца, възрастни, възрастни хора или бременни жени. Подходящ е и ако има диария.
ЛЕСНА РЕЦЕПТА НА ПЕЧЕНИ ЯБЪЛКИ
Съставки:
Приготвяне на печени ябълки:
- Измийте ябълките. Те могат да бъдат настъргани и да се постави канелена пръчка вътре, или да се поставят директно във фурната цели (според вкуса)
- Гответе във фурната при 160 ° C за около 60 - 90 минути (това също ще зависи от размера на ябълките). Важно е да не използвате прекалено високи температури и да избягвате скарата, за да не загори и резултатът да е по-сладък.
- Сервирайте за десерт, закуска или лека закуска.
- Може да се приема горещо или топло.
Това е вкусна храна, много полезна за чревната флора.
Снимка на печени ябълки. Те са здравословни за всички възрасти и също имат страхотен пребиотичен ефект чрез подобряване на микробиотата или чревната флора. Препоръчват се както при диария, така и при запек.
Съдържа ли ябълката много захар?
Печената ябълка няма много захар и не трябва да се добавя. Сама по себе си печената ябълка представлява а Сладка пустиня и идеален за хора, които следват план за отслабване, със сърдечни проблеми, холестерол или диабет.
Една ябълка носи около 15 гр захари (в допълнение към фибрите, витамините, ...), което е адекватно и здравословно количество захар. За да направите сравнение, четири бисквитки от всякакъв тип, включително интегрални, предоставят приблизително 40 гр въглехидрати.
Следователно, печена ябълка или дори две винаги е по-добър вариант от всяка храна, преработена с брашно или добавени захари, които обикновено надхвърлят калорийния прием на ябълката (в допълнение към брашното и захарта, те обикновено съдържат много мазнини).
Да, това може да се добави канела на прах, който има подслаждащи свойства и освен това е хипогликемичен.
Можете ли да добавите захар?
Въпреки че много традиционни рецепти включват захар в приготвянето на печени ябълки, като цяло не се препоръчва, защото трябва да свикнем с естествената сладост на храната. Храненето с прекалено сладки храни предразполага към затлъстяване, диабет и кариес.
Препоръчително е да направите рецептата по-сладка със захар в случаите на неадекватни деца или хора без апетит.
За тези случаи, препоръчително е да добавите суров мед в края на готвенето. Суровият мед запазва антибиотичните и противогъбични свойства на меда. (Супермаркетният мед обикновено се пастьоризира и е загубил тези компоненти).
Коментар от читател:
Вярно ли е, че печената ябълка вече няма свойства, както всеки плод или зеленчук, който се готви във фурната?
Отговор:
Уважаеми читателю, благодаря ви много за коментара. Ние отговаряме, че имате определена причина, в смисъл, че готвенето унищожава някои витамини. Пълноценната диета обаче, каквато имаме в западните страни, осигурява „остатъци“ от всички витамини, така че никой няма дефицит на витамин С, например, като яде варени плодове.
От друга страна, може да ви е интересно да знаете, че печената ябълка е претърпяла химически модификации, които могат да бъдат от полза.
По-специално, пектиновите му влакна са трансформирани в желатиновидна форма (оттук и медената структура на печена ябълка), която е силно ферментираща за бактериите в дебелото черво.
Това води до печена ябълка е много добра храна за чревната флора (пребиотичен ефект) поради съдържанието на пектин в желатинизирана форма, която е силно ферментираща.
В допълнение, топлината е довела до прекъсване на въглехидратните вериги и освобождаване на повече фруктоза и захари, така че оказва се по-сладко от суровата ябълка, осигуряваща същото количество въглехидрати (това е така, защото свободните захари имат по-голяма подсладителна способност).
Надяваме се, че сме отговорили на въпроса ви.
*Свързана информация:
Повече информация На здравословни рецепти.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.