Сминдух: произход, ефект, ползи, свойства, противопоказания и странични ефекти, дозировка и дозировка, къде да се купи, мнения, експерти и библиография

  • 1 Сминдух: произход
  • Сминдух: ефект, ползи и свойства
  • 3 Сминдух: противопоказания и странични ефекти
  • Сминдух: дозировка и дозировка
  • Сминдух 5: къде да купите
  • 6 Сминдух: мнения, експерти, библиография

свойства

Сминдух: произход

The сминдух или сминдух (Trigonella foenum-graecum L.) е силно ароматно едногодишно растение с височина до 50 см и изправени стъбла. Принадлежи към семейство Бобови (нахут, боб ...), листата му са трилистни, а цветята му са малки бели или жълтеникави (1) .

Частта от сминдух, използвана в билколечението, е негова семе. Семената на сминдух са жълти на цвят и имат бразда, която ги разделя на две равни половини. Тези семена са ароматни и в страни като Китай и Индия се използват в гастрономията като подправка (2) .

The сминдух Това е вид, роден в Източното Средиземноморие, Близкия изток, Югозападна Азия и Северна Африка. Расте на сухи почви и е широко разпространен като културно растение (1). Сминдухът е известен от хиляди години: египтяни, гърци и римляни използвали семената за кулинарни и медицински цели (3). В допълнение, Хипократ вече цитира успокояващите свойства на това растение, а Диоскорид се позовава на неговите гинекологични свойства (1) .

Научното наименование на сминдух произлиза от латински (Trigonella = три ъгъла) и е свързано с формата на цветето му: венчелистчетата му са подредени по начин, който съставляват триъгълник. От друга страна, foenum graecum (гръцко сено) показва, че това е растение, високо оценено от гърците, които го използват главно заради омекотяващите си свойства (ефект, който омекотява или отпуска твърдостта или възпалението) .

Сминдух: ефект, ползи и свойства

  • Противовъзпалително (външна употреба)
  • Диабет
  • Загуба на апетит

The семена от сминдух те съдържат изобилие от протеини (30%, богати на триптофан и лизин; те също съдържат аминокиселината 4-хидроксиизолейцин), слуз (25%) и липиди (6-10%). Други компоненти на семената от сминдух са етерично масло, тригонелин (алкалоид), кумарини, лигнин, флавоноиди (рутин, витексин ...) и стероидни сапонини (2,4) .

The Европейска агенция по лекарствата (EMA) одобрява традиционната употреба на семена от сминдух като аперитив в случаи на временна загуба на апетит и за симптоматично лечение на леки кожни възпаления (5) .

The семена от сминдух имате хипогликемична активност (намаляване на нивата на кръвната захар) и този ефект е проучен както при лабораторни животни, така и при пациенти с диабет тип 1 и тип 2. Тази хипогликемична активност е свързана с високото съдържание на слуз и наличието на други съединения като алкалоид тригонелин, стероидният сапонин фенугрецин, аминокиселината 4-хидроксиизолейцин и витамин Е (2) .

Дейност противовъзпалително и антиноцицептивно (инхибиране на съзнателното възприемане на болката) на семена от сминдух Той е свързан със съдържанието на флавоноиди и алкалоиди (6) .

И накрая, семената от сминдух също се използват за подобряване на възстановяване след физически упражнения и се предполага, че те могат да повишат нивата на тестостерон. По този начин, проучване установи, че приемът на екстракт от сминдух заедно с декстроза увеличава глисиновия ресинтез след тренировка, като по този начин благоприятства възстановяването (7). От друга страна, предварително проучване, при което екстракт от семена от сминдух се прилага на заседнали мъже, определя увеличаване на бионаличния тестостерон при тези индивиди, консумирали екстракта в сравнение с плацебо групата .

Сминдух: противопоказания и странични ефекти

Може да причини леки стомашно-чревни смущения при високи дози. Пациентите с диабет трябва да контролират кръвната захар поради възможния хипогликемичен ефект на семената от сминдух (5) .

Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени. Употребата при деца и лица под 18 години не се препоръчва. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

Сминдух: дозировка и дозировка

Препоръчителната доза сминдух зависи от приложението му и екстракта, който сме избрали. EMA препоръчва следната доза (5):

  • Като инфузия: 1-6 g на ден, разделени на няколко приема
  • Сух екстракт от семена от сминдух: 295mg/два пъти дневно.
  • Мек екстракт от семена от сминдух: 500 mg/два пъти дневно
  • За кожна употреба: инфузия 50g/250 ml вода. Нанесете като лапа

Като допълнение при лечението на диабет: 2,25 g дневно прахообразни семена или еквивалентни препарати (2) .

В случай на медицинско лечение, консултирайте се с вашия терапевт.

Сминдух: къде да купите

Добавки на базата на семена от сминдух са много популярни и могат да бъдат намерени в билкари, магазини на хранителни добавки за спортисти ... В този линк можете да закупите екстракт от семена от сминдух, стандартизиран до 50% в сапонини. Можете също да намерите семена от сминдух от биологично земеделие като следната връзка.

Сминдух: мнения, експерти, библиография

The семена от сминдух Те имат висока хранителна стойност и се препоръчват в случаи на загуба на апетит, периоди на слабост и неволно отслабване. Те са семена богата на протеини: други богати на хранителни вещества видове са спирулина (Arthrospira platensis) и коприва (Urtica dioica).

  1. Cebrián (2012) Речник на лечебните растения. RBA книги.
  2. Кастило-Гарсия и Мартинес-Солис (2011). Ръководство за фитотерапия. Elsevier.
  3. Berdonces i Serra (2002) Велика енциклопедия на лечебните растения. Издания на Tikal.
  4. Vanaclocha and Cañigueral (2003) Фитотерапия. Формуляр за рецепта. Elsevier.
  5. EMA-HMPC. Общностна билкова монография за Trigonella foenum-graecum L., сперма. Лондон: EMA. Док. Реф.: EMA/HMPC/146221/2010. Приета: 27-1-2011.
  6. Mandegaray et al. (2012) Фракции, богати на алкалоиди и флавоноиди от семена на сминдух (Trigonella foenum-graecum L.) с антиноцицептивни и противовъзпалителни ефекти. Храни Chem Toxicol. 50 (7): 2503-7.
  7. Руби и др. (2005) Добавянето на екстракт от сминдух (Trigonella foenum-graecum) към хранене с глюкоза увеличава ресинтезата на мускулния гликоген след тренировка. Аминокиселини 28 (1): 71-6.
  8. Mokashi et al. (2014) Ефекти от екстракт от семена на сминдух на базата на гликозиди върху нивата на серумен тестостерон при здрави заседнали мъже: засегнато двойно сляпо, плацебо контролирано, кръстосано проучване. Asian J Pharm Clin Res 7 (2): 177-181.