The Годжи бери са плодът на Lycium Barbarum цъфтящ храст, роден в Китай. В традиционната китайска медицина плодовете годжи се използват от хиляди години заради предполагаемите им лечебни свойства. Днес тези "лечебни" свойства са под въпрос, но истината е, че те са страхотни антиоксиданти и могат да бъдат полезни за здравето.

бери

AXA Health Keeper иска да ви информира за всяка тема, свързана с живота и а здравословно хранене . Защото искаме да се грижите за себе си с нас. Регистрирай се и да ни опознаете повече.

Опасни ли са плодовете Годжи? Как да ги взема

Ако плодовете годжи се консумират в рамките на балансирана и пълноценна диета няма риск за здравето. Проблемът е, че славата им ги е издигнала до деноминацията на „чудо-продукт“ и много хора ги поглъщат под формата на добавки, без никакъв контрол и надвишаване на препоръчителните дневни дози. Консултирайте се с нашите ендокринолози и диетолози.

  • Те са антиоксиданти, тъй като имат високо съдържание на каротини, полифеноли и полизахариди, които намаляват броя на свободните радикали и забавят клетъчното стареене.
  • Те защитават гледкаи предотвратяват нощната слепота, благодарение на витамин А и антиоксидантните флавоноиди.
  • Те пазят сърце и здрави кръвоносни съдове и предотвратяват появата на сърдечно-съдови заболявания благодарение на ликопен, който укрепва артериите и фитостеролите, които намаляват нивата на холестерола и кръвното налягане.
  • Съдържащият се в плодовете цинк защитава имунната система и предотвратява разпространението на микроби.
  • Те също така съдържат витамин С, който озарява кожата, хидратира лигавиците, укрепва дихателната система и помага при образуването на колаген.
  • Благодарение на съдържанието на витамини от група В, като ниацин и тиамин, те подобряват работата на нервната система и подобряват настроението.
  • Те са добър вариант за помощ при диети за контрол на теглото.

Тези плодове се консумират предимно сушени, през сок или инфузия.

Годжи бери за отслабване

Ако искате да отслабнете, най-добре вземете плодовете годжи инфузия. Малка лъжица плодове се смесва с три скилидки, лимонова кора и вода. Трябва да се приема три пъти на ден, преди основните хранения. Засищащият му ефект ще ви помогне да контролирате по-добре сумите.

Може и да се направи сок, с 8 плода, киви, лимон и чаша вода. Този сок може да се приема на гладно или като лека закуска.

Също така има капсули с екстракт от годжи бери, който да се приема два пъти на ден с малко течност.

Противопоказания

Има някои ситуации, в които се препоръчва да НЕ се консумира този вид зрънце.

  • Може да взаимодейства с лекарството антихипертензивни и антикоагуланти, така че консумацията му не се препоръчва при хора с този тип лекарства.
  • Нито при хората диабетик с перорално лечение.
  • Алергичните към полени трябва да се консултират със своите специалист преди да ги консумирате, тъй като те могат да подчертаят някои симптоми или да взаимодействат с антихистамини.

В случай на хипотония, те трябва да се консумират умерено, тъй като ефектът им върху кръвното налягане може да засегне хора с много ниско кръвно налягане. И по време на бременност и кърмене трябва да се консултирате с лекар.

Къде да купя Годжи Берис.

Можете да намерите тези видове плодове в билкари, специализирани диетични магазини, пазари, гурме магазини и някои зеленчуци.

Годжи бери рецепти.

Продължете и пригответе ястие с плодове Годжи:

Смути: Смесете една чаша горски плодове, една боровинки, една череши, кафява захар и вода или натрошен лед в блендер.

Бери Македония: Направете салата с черно грозде, зелено грозде, горски плодове, нарязана на кубчета червена ябълка и залейте всичко със сока на един лимон.

Бери крем: Задушете малко праз в зехтин. Когато станат нежни, добавете картофи, моркови и гответе в зеленчуков бульон, докато омекнат. Добавете малко плодове и намачкайте всичко. Гответе отново няколко минути и добавете цедрата и сока от портокал. Подправете на вкус.

Не забравяйте, че в балансираната диета всички храни имат място, особено ако са естествени и пълни с витамини и минерали.

Научете се да се храните добре в AXA Health Keeper. Ние сме тук, за да ви помогнем.