Ако искате да отслабнете, ленените семена могат да ви бъдат велик съюзник, открийте повече за свойствата на ленените семена и ползите, които те предоставят на нашето тяло.

Знаете ли свойства на ленените семена? Ленените семена или ленените семена имат страхотни хранителни свойства, които благоприятстват правилното функциониране на нашето тяло, осигурявайки огромни ползи.

Те са богати предимно на фибри и омега 3 мастни киселини, което ни помага да подобрим кръвоносната и храносмилателната си система.

СВОЙСТВА НА ЛЕНОВИТЕ СЕМЕНА

семена

Високи нива на фибри

Всъщност лененото семе е зърнената култура с най-голямо количество фибри. Това е идеално и естествено средство за регулиране на чревния транзит, борба със запека. Перфектен за включване в диетата ни, ако искаме да отслабнем, защото подобрява метаболизма ни и ни дава по-голямо чувство за ситост.

Омега 3 и Омега 6 мастни киселини

Витамини

Минерали

Сред най-важните в състава му са желязо, калий, магнезий, калций и фосфор.

Протеин

Фитохимикали

По-точно така наречените лигнани. Те имат свойства, които помагат за предотвратяване на заболявания като рак или някои сърдечно-съдови проблеми.

Храносмилателни ензими

ЛЕНОВИ СЕМЕНА: КАК ДА ГИ ВЗЕМАТЕ

За да се запазят по-добре полезните му качества, се препоръчва да се смилат семената непосредствено преди консумацията им. Идеалното е да консумирате 25 грама лен на ден, така че ги добавяйте към ежедневната си диета. Използвайте ги например в салати, настойки, супи или в кисело мляко. Подправете вашите ястия с тази вкусна и вкусна зърнена закуска и в същото време подобрете здравето и жизнеността си.

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ЛЕН

Едно от основните свойства на ленените семена е да са богати на фибри, следователно идеални за включване в здравословна диета за отслабване. Те ни дават усещане за ситост, насърчават чревния транзит и елиминирането на токсините.