Пощенски списък
СЛЕДЕТЕ МЕН НА RRSS

Количка

  • НАЧАЛО
  • ЗА МЕН
  • ПРИСЪЕДИНЯВАМ ВИ?
    • Съвети
    • Хранителен и енергиен коучинг
    • Трансформации
  • ПЛАНОВЕ
    • Персонализирано естествено тегло
    • Естествено тегло онлайн
    • Детокс разтвор
  • БЛОГ
    • Естествено и енергично хранене
    • Тяло
    • Ум
    • Емоции
    • Рецепти
      • Напитки
      • Закуски и закуски
      • Супи и кремове
      • Салати, пастети и сосове
      • Основни ястия
  • КУРС
    • Естествено и енергично хранене
  • КОНТАКТ

кристина

СВЪРХРАНИ МИТ ИЛИ РЕАЛНОСТ

За няколко години думата суперхрани Той е бил използван много по отношение на хранителния маркетинг и много марки са го използвали като реклама, за да продават повече, но, Наистина ли съществуваш?

Защо ги наричаме суперхрани?

Суперхрани е термин, който е станал популярен, но няма техническа дефиниция за това, някои храни са просто измислени, за да имат характеристики, свързани с високо хранително ниво те са свързани с профилактика или дори лечение на заболявания.

Това е етикет че са сложили някои зеленчуци, плодове, зърнени храни или дори напитки с което има за цел да покаже, че ако купуваме този продукт, сме изправени пред изключителен принос на витамини и хранителни вещества. В основата си говорим за много интересни храни, от хранителна гледна точка.

Мит или реалност за суперхрани

Много е добре да говорим за хранителните свойства на храната като за нещо необикновено и да ги подчертаваме като полезни за нашето здраве, но трябва да избягваме, че този термин води до грешки. Ако използваме този термин извън контекста и като прилагателно, което може да бъде свързано само с определени храни, ще има хора, които могат да го свържат, че чрез простия факт на включване на определени храни в храната им е достатъчно да поддържаме добрата си диета дори физическата им форма.

Вярно е, че има много храни, чийто енергиен и хранителен принос е изключителен, но не трябва да бъркаме тези качества с добра диета. Тоест, безполезно е, ако включваме боровинки (например) в ежедневието си, ако по-късно ядем преработени храни и ги придружаваме със сладки напитки във всички наши ежедневни хранения.

Нашите спасители ли са?

По тази причина бих искал да изясня това никога не си мислете, че една-единствена храна, колкото и добра да е, компенсира лошата диета. Нямаме нужда от суперхрани, за да подобрим диетата си, преди всичко се нуждаем от добра диета и да се храним здравословно.

Ако диетата ни не е балансирана и продължаваме да поддържаме лоши навици, колкото и да включваме някои суперхрани в нея, ние не намаляваме риска от заболявания, нито ще помагаме на здравето си.

Важното е, че ако знаем, че диетата ни не е адекватна и че поддържаме грешните навици, ние се фокусираме върху това да знаем какво можем да променим, започвайки от основата и малко по малко да променим диетата си за постигане на ежедневен хранителен баланс.

Като общество имаме диета, при която Отдаваме голямо значение на храни като рафинирани брашна, сладкиши, бял хляб, сладки безалкохолни напитки ... Консумираме много големи количества студени разфасовки и алкохолни напитки. Яденето на зеленчуци всеки ден, плодове и пиенето на много вода трябва да бъдат основни навици.

Заложете на добро хранително образование!

В наши дни, когато ежедневието ни е променено от нещо толкова неконтролируемо като външен вирус, още по-забележимо е какви навици сме имали по-вътрешни, особено по отношение на храната. Заключването затруднява поддържането и спазването на балансирана диета, ако не знаем кои са най-добрите варианти.

Преди всичко, защото много пъти мислим, че храненето добре се свежда до много малко храни и Не можете да си представите количеството разнообразие и вкусове, които имаме, когато спазваме естествена и енергична диета! Как си? Коства ли ви?