Днес ще видим още Полезни съвети за отслабване, без да забележите.
Всяка храна, която има цяла версия, с нула добавени захари или светлина, винаги ще бъде най-добрият вариант.
Това, че е неразделна, не означава, че има по-малко калории, но че храната е по-пълноценна, съдържа повече фибри.
Въпреки това има много храни, които макар и да имат
нула добавена захар, те все още са силно преработена храна и идеалното би било винаги да се яде истинска храна.
В днешно време вериги като Mercadona или Gadis се изваждат
много интересни храни на ниво макронутриенти с повече
протеинов индекс.
Храни, които можете да въведете в диетата си, за да излезете от монотонността
- Протеиновото мляко или растителните млека трябва да се наричат зеленчукови смутита.
- Суроватката е много интересна в диетите, тъй като има много протеини.
Ако искам да отслабна, мога ли да взема дъвка?
Лично Не мисля, че е добър вариант Тъй като, докато поддържате подсладители в диетата си, винаги ще се нуждаете от захар.
Идеята е, че постепенно се отказвате от захарите във всекидневния си живот, както захарта като такава, бялата, която се добавя към кафето, така и да се откажете от подсладителите.
Ако дъвката ви отнема безпокойството, можете да ги вземете, но за мен те изобщо не са интересни поради факта, че стомахът ви също генерира стомашни сокове и може да почувствате глад преди.
Най-доброто, забравете за бялата или черната захар, забравете за захарта.
В случай, че не можете да преодолеете сладкото, използвайте Стевия, захароза ....най-добрата захар, която можете да приемате, въпреки че е захар, е тази на плодовете и винаги в плодовете.
Защо не е толкова лоша идея да ядете плодове, толкова свежи, разнообразни и добре представени?
Добър акомпанимент за закуски или закуски са кисели млека или кефир, без да харчите в количество.
Те са универсални и можете да ги придружавате с други неща, които могат да направят вашите закуски много разнообразни и забавни, например можете да добавите две ядки, или сусам, лен, круша, ябълка, банан, ...