Удължаваме полите, увеличаваме панталоните и не изоставяме саронга ... Звучи ли ви познато? „Портокаловата кора“ е проблем, който засяга нас 95% от жените. Казваме ви какво е това, какво го причинява и как да се борим с него.

кладенците

Thinkstock Photos Целулит

От френски произход думата целулит се отнася до мастните натрупвания под кожата, които й придават вид на "портокалова кора" главно в областта на седалището, бедрата и предмишницата. Този проблем е широко свързан с вариациите в хормоналния цикъл.

Целулитът се причинява от натрупването на мазнини и течности в тъканите. С течение на времето намаленият обмен на течности между тъканите води до вътрешно натрупване на мастни натрупвания и адипозитите се размножават, придобивайки по-голям размер. Сред другите важни фактори това причинява така наречената „портокалова кора“. Тъканите губят своята еластичност и тонус, увреждайки външния вид на кожата, която изглежда по-малко стегната.

Появата на целулит е свързана с намаляване на междуклетъчния обмен и задържане на течности. Когато кожните клетки загубят жизненост, кожата губи формата си, губи влага и става по-малко стегната.

Защо кожата придобива този вид?

Целулитът е резултат от уголемяването на женските подкожни възли, които придават на кожата вид на „ямки“. Видимият външен вид възниква от противопоставянето на две сили, вертикалната съединителна тъкан, която дърпа кожата надолу и задържането на течности и увеличени мастни клетки, които се притискат към кожата.

Какво причинява целулит?

В допълнение към генетичното наследство има три основни фактора, включително:

1-Хормонални промени в пубертета, по време на бременност и менопауза.

2-Аномалии, свързани с ензимни или хормонални/ендокринологични функции, като например излишък от естроген, който може да стимулира прекомерното съхранение на мазнини.

3-Неподходящ начин на живот, съчетаващ липса на упражнения и прекомерна консумация на наситени мазнини и захар, както и недостатъчна хидратация.

Как се класифицира целулитът?

-Малък целулит. Кожата изглежда гладка, когато човек стои, а целулитът едва ли се забелязва, ако кожата е притисната.

-Уплътнен целулит. Целулитът се вижда, когато човек стои, но няма болка.

-Разхлабен целулит. Целулитът присъства - но не се вижда - когато човекът стои, поради задържане на течности в дермата и хиподермата. Целулитът се наблюдава само когато кожата се свива.

-Болезнен целулит. Всеки тип целулит, при който има болка при извършване на тест за щипка или свиване.

Можете ли да премахнете целулита само с упражнения и диета?

Целулитът е сложен проблем. Въпреки че диетата с ниско съдържание на натрий, наситени мазнини и захар, както и консумацията на два литра вода на ден и реализацията на упражнения подобряват общото състояние на тялото и засягат по-дълбокото затлъстяване, целулитът е дерматологичен проблем, който произвежда в слоевете и тъканите на кожата.

За да се получат видими и трайни резултати, се препоръчва прилагането на кремове, които подобряват външния вид на кожата с целулит, както и масажи, лимфен дренаж и ендермология, спомагащи за стимулиране на микроциркулацията и хидратиране на кожата.

Как да приведем краката си във форма за лятото?

Рутина под душа. Всяка сутрин под душа масажирайте засегнатите места с ексфолираща гъба с нежни, кръгови движения, които не дразнят кожата. Два пъти седмично извършвайте ексфолиране на краката, което позволява по-добро проникване на кремовете, които подобряват външния вид на кожата с целулит.

Упражнение. Според специалистите най-полезните упражнения са плуването и ходенето. Ежедневната разходка 30-60 минути помага за изгарянето на мазнини, стимулира циркулацията и тонизира бедрата, прасците и задните части. За максимален ефект трябва да ходите бързо със средни стъпки, като поддържате добре петата си и поддържате инерцията с ръцете си, за да подобрите сърдечно-съдовите показатели. Локализираните упражнения за седалището, корема и краката спомагат за подобряване на тонуса на тялото, като се борят с отпуснатостта и маркират мускулите, въпреки че те не действат сами върху целулита.

Диетата:

-Пийте много вода и увеличете консумацията на сурови плодове и зеленчуци.

-Яжте без сол или захар (или намалете възможно най-много).

-Избягвайте кафе, алкохол и газирани напитки. Пийте вода, чай и сокове.

-Избягвайте наситените мазнини, колбасите и намалете консумацията на въглехидрати, които съдържат захар и допринасят за задържането на течности.

-Някои експерти препоръчват да се увеличи консумацията на витамин С.

Масажи. Извършвайте лимфен дренаж два пъти седмично. Помага за елиминиране на токсините и стимулира микроциркулацията.

Д-р Грасиела Куомо е съветник на RoC® на Johnson & Johnson.