Билки за менопауза? Това е много чест въпрос, който жените си задават, когато търсят естествено лечение за облекчаване на симптомите си.
Но целият въпрос е: Съществува наистина ефективно билково лечение (фитотерапия) за намаляване или напълно премахване на симптомите на менопаузата?
Добрата новина е, че билковите терапии и холистичните лечения предлагат ефективни решения за голямо разнообразие от състояния и менопаузата не е изключение.
Има обаче фактори, при които трябва да се вземат предвид да се възползвате ефективно от всичките му предимства.
Един от проблемите, които възникват при използването на билки за менопауза, не е тяхната ефективност, а грешките в тяхното приготвяне и липсата на допълнителни лечения по време на тяхното използване.
Имаме например, че a прост микс билки като някои от описаните тук, в комбинация с други естествени и холистични лечения, се оказа високоефективна алтернатива, за облекчаване на симптомите на менопаузата за кратко време.
Ефективността му обаче ще зависи изключително от фактори като:
-
Пропорцията на всеки в сместа Количество и честота на дозата Моментът, в който трябва да се консумира (преди или след хранене, на гладно или преди лягане) Допълнителното лечение, което се провежда
Сами по себе си тези билки ще имат ограничени, но положителни ефекти. 🙁
Съществуват голям брой билки за менопауза, както и други продукти от растителен произход, които могат да бъдат включени в общата рамка на естественото лечение.
Спадът и променливите нива на хормоните се наричат перименопауза, която може да продължи повече от две години преди последния период на жената.
За повечето жени симптомите на перименопаузата завършват с менопауза; Някои от тези симптоми обаче ще продължат.
Билки за менопауза
Билки за менопауза
Без съмнение знаете, че има различни храни, които могат да ви помогнат да се борите със симптомите на менопаузата. Вероятно ще знаете и някои от най-известните алтернативни терапии за справяне с тях, като акупунктура, медитация или упражнения.
Но може да не сте чували или да сте били твърде ясни за това как растенията и билките могат да ви помогнат да се борите и да контролирате страховитите симптоми на менопаузата.
Може да възникнат много въпроси, като например дали могат да се консумират само, ако има такива, които могат да се пият, кои са най-добрите и кои трябва да се избягват, и дълъг
и така на възможностите. В следващите редове ще се опитаме да изясним някои от тези съмнения.
Четири причини за използване на билки в менопаузата
На първо място, трябва да имате предвид, че билките и растенията могат да станат вашите най-добри съюзници в борбата със симптомите на менопаузата.
Нещо повече, заедно с диетата и упражненията, те са основен компонент в борбата на всяка жена срещу менопаузата.
Тези елементи могат да ви осигурят компоненти, така оценени от променящото се тяло като фитоестрогени, които действат като естествени заместители на естрогените, могат да се превърнат в заместители на по-вредните храни, които трябва да спрете да приемате и да ви помогнат да се отпуснете и да контролирате стреса, тревожността и раздразнителността, свързани с хормонални промени.
Второ, билките и растенията могат да бъдат включени във вашата система по много различни начини. Можете не само да ги консумирате чрез настойки или чай (въпреки че това несъмнено е най-популярният начин за това), но те също могат да бъдат въведени в тялото ви чрез естествени кремове и сапуни, витаминни добавки или чрез техники като ароматерапия или хидротерапия.
Трето, ползите, които растенията и билките ще ви осигурят, нямат абсолютно никакви странични ефекти. За разлика от хормонозаместителната терапия и други изкуствени начини за контрол на симптомите на менопаузата, които са тясно свързани със страдането от рак и сърдечни проблеми.
Тези природни елементи са безопасни, лесно се придобиват и тялото ви, в повече от тези, свързани само с менопаузата, ще ги оцени изключително много.
Четвърто, растенията и билките са много приятна терапия. Повечето от тях, когато се консумират под формата на чай или инфузия, са изключително вкусни и може да се изненадате да разберете колко ще ви харесат някои от тях.
Кремовете, нанесени с нежен масаж, ще ви помогнат да отпуснете мускулите си, докато се прилагат във вани, чрез свещи или техники като ароматерапия, те ще ви осигурят спокойствие, което ще ви накара да видите живота от много по-добра призма.
Топ 4 билки за менопауза
Трябва да се каже, преди да се продължи по-нататък, че повечето билки и растения, които могат да се консумират чрез чайове или инфузии, от самото начало вече са полезни за онези жени, които страдат от симптомите на менопаузата, дори ако нямат такива специален компонент, свързан с хора, които страдат от тези дискомфорти.
Причината е, че повечето от тях помагат за успокояване на нервите и контролират стреса, осигуряват голямо количество витамини и минерали, които обикновено не се срещат в най-често срещаната ни диета и могат да действат като вкусни заместители на напитките или навиците, които са вредни за тялото ни. като алкохол, кафе или кофеинови напитки.
Следователно консумацията на който и да е от тях, независимо от нашите симптоми, вече е нещо, което тялото ни ще оцени изключително много. Но има някои растения, които са тясно свързани с облекчаването на симптомите на менопаузата и те са тези, които ще обсъдим по-долу.
Cimicifuga Recemosa
Cimicifuga Recemosa.
На първо място, черният кохош е абсолютно звездата на този тип лечение в менопауза. Това растение, което обикновено се консумира като инфузия, но се предлага и във витаминни комплекси или при билкари, действа като естествен заместител на хормонозаместителната терапия, без ужасните странични ефекти.
Доставяйки на тялото си естествени женски хормони, това прекрасно растение ще ви помогне да контролирате промените в настроението, раздразнителността, стреса и депресията, като същевременно намалява честотата, с която изпитвате горещи вълни и нощно изпотяване. Са тясно свързани с хормонални проблеми.
Гинко билоба.
На второ място намираме Гинко Билоба, растение, което нараства популярността не само сред жените, които изпитват менопауза, но и сред тези, които искат да отслабнат, да контролират нивото на стрес и да спрат да пушат или да пият алкохол.
Доказано е, че това растение помага за успокояване на нервната система, поради което често се използва за контрол на промените в настроението и раздразнителността, свързани с менопаузата. По същия начин това растение е свързано с умствена пъргавина и много изследвания подкрепят тази теория, така че можете също да го използвате, за да избегнете състоянията на объркване и забрава, понякога свързани с този етап от живота.
Донг квай
Донг квай.
Трети е Донг Куай, който много хора наричат „женски женшен“. Това все по-популярно растение може също така да ви осигури хормони, които обсъдихме по-горе и липсват, като ви помага да контролирате горещи вълни, промени в настроението и раздразнителност, свързани с хормонален дисбаланс, който предизвиква менопауза.
Червен чай и зелен чай.
На четвърто и последно място (въпреки че бихме могли да споменем много повече опции), моята препоръка е да отидете на чайовете, за да контролирате теглото си и нивата на стрес. Примери като зелен чай или червен чай, за да назовем само два от най-популярните, ще ви помогнат да постигнете всичко това, както и да действате като вкусен заместител на напитките, които са вредни за вашето здраве, като алкохол и безалкохолни напитки.
След като вече знаете ползите, които билките могат да осигурят в борбата с менопаузата, не мислете повече. Опитайте няколко, изберете тези, които имат най-добър ефект върху тялото ви и се наслаждавайте да наблюдавате как симптомите ви изчезват и никога не се връщат.