Прекарах 20 години от живота си, ядейки без глад.

тялото

Има нещо, което се случва, когато сте в непрекъсната битка с тялото си. добре, има много неща, които се случват, но най-важното е, че се създава DISCONNECT. Прекъсване на връзката с тялото ви, с инстинктите ви, дори с други хора. За мен най-ясно беше с тялото ми.

Прекарах толкова години в борба срещу тялото си, борейки се да имам „идеал“, на който бях научен и който видях в новините, филмите и други., че напълно забравих сигналите на тялото си. Или съм ял от безпокойство, тъга или стрес, или продължавал да броя колко калории, колко брашна, колко сладкиши трябва да осъзная в края на деня, че животът ми е изминал, като извадя и добавя калории, макронутриенти, грамове от това и от другото и че бях загубил всяка ВРЪЗКА с тялото си.

Отне ми много години, за да го чуя отново. За да разберат отново техните насоки, техните аларми. Започнете да ядете, защото съм наистина гладен, движете се, защото чувствам, че трябва да се движа (да не изгарям калориите от обяда), спрете, защото тялото ми трябва да си почине.

Истината е, че когато се храните емоционално, вие се изключвате от тялото си. Днес искам да споделя с вас три начина, по които можете да изживеете това разединяване.

Три начина за изключване

1. Прекъсване на връзката с тялото. Когато се храните емоционално, както аз толкова години, аз преставам да слушам сигналите от тялото ви. Спирате да знаете кога сте гладни, ядете ли, защото е време за хранене или защото се чувствате емоционално гладни, защото сте тъжни, депресирани, стресирани или разочаровани. Освен това тялото ви се превръща в „друга същност“, нещо отделно от вас самите, нещо, което подлежи на критика, то е почти враг. Ако виждате тялото си така, невъзможно е да се свържете с него и следователно да знаете какво иска от вас.

2. Прекъсвате връзката с интуицията си. Когато ядете „защото трябва“ или каквито и правила да сте си наложили след години на диета (нула въглехидрати, вегани, вегетарианци, нула сладкиши, кето диета и т.н.), вие се дистанцирате от това самоувереност. И това самочувствие е от съществено значение, когато става въпрос за повторно свързване с тялото ви, за да се прекъсне цикъла.

(за начини за повторно свързване с вашата интуиция щракнете тук)

3. Прекъсвате връзката с ценностите си и с основната храна, Или с други думи, вашият живот, вашите взаимоотношения, цели и мечти. Бях толкова обсебен от това да съм слаб, че непрекъснато си броях калории, макронутриенти, порции в главата. Мисля, че имаше хиляди разговори, които пропуснах, като си правех математика в главата. Борбата с тялото, обсебеността от теглото и храната ви оставя много малко място да се наслаждавате на живота, да се наслаждавате на връзките си, да проведете добър разговор с любим човек. на всичко, което в крайна сметка наистина осмисля живота ви.

Тялото е ПРЕМНО МЪДРО и ако си дадете възможност да се научите да го слушате, ще осъзнаете, че то ще ви попита ПРОСТО това, от което се нуждаете. Ако ви липсва хранително вещество, то ще ви уведоми, ако е уморено, ако трябва да спрете, ако трябва да отделите енергия и т.н., ВСИЧКО ще ви уведоми. Тялото е направено до съвършенство, но научаването му да борави, слуша и да се свързва с него е ВАШАТА ОТГОВОРНОСТ. Най-хубавото е, че е толкова лесно! Доколкото спрете да се измервате, сравнете с „външното“, ще можете да се върнете към своята интуиция, към вътрешната, към тялото си.

Ако не сте изтеглили моята електронна книга, кликнете тук. В него споделям моята история, всички диети, инжекции и дори хапчета, които успях да взема, но преди всичко споделям инструментите, които ми помогнаха (и продължавам да използвам и днес) да прекъсна цикъла, да освободя съзнанието си от всичко тази вина и се научете да се храните здравословно и щастливо.