За тези от вас като мен, които са решили да започнат сега, или по-скоро да започнат веднага това, което сме мислили отдавна. Бих искал да направим група, в която да можем да си разказваме ежедневието си във фитнеса или диетите си или просто да говорим за това как изпълняваме това, което „се грижим за себе си“, за да се опитаме да свалим няколко килограма. Относно разговорите с хората за нашите постижения или не толкова за постиженията и за нашите неща и как това ни влияе да се опитаме да останем онлайн и как да не говорим за това, което искаме, и да споделяме това, което искаме.
Тук оставям малкото си копие, надявам се някой да го вземе. Няма значение колко е с наднормено тегло всеки един от тях, важното е да ни насърчавате!
НАДЯВАМЕ СЕ ДА ХАРЕСЕТЕ ИДЕЯТА, ЧЕ ПРАВИМ ДОБРА ГРУПА И ЧЕ СЕ ПОСТОЯННИ.
Ако някой се запише, ние ще коментираме теглото, височината и другите на всеки един!

това което

Вашият браузър не може да покаже това видео

аз съм в!
Здравей, добро! Ами това, регистрирам се.
Моето нещо ще се състои само от промяна на навиците, тъй като имам много сладки зъби и винаги ям боклуци, ще се опитам да се контролирам малко и да имам по-здравословна и балансирана диета.
Тази година качих много килограми и искам да премахна няколко килограма, за да не съм толкова далеч от това, което претеглих преди!
Вече броим!

аз съм в!
Здравей, добро! Ами това, регистрирам се.
Моето нещо ще се състои само от промяна на навиците, тъй като имам много сладки зъби и винаги ям боклуци, ще се опитам да се контролирам малко и да имам по-здравословна и балансирана диета.
Тази година качих много килограми и искам да премахна няколко килограма, за да не съм толкова далеч от това, което претеглих преди!
Вече броим!

Здравей muxaxita!
Е, ние сме 2 ! Сега трябва да назовем групата ! Представям се. От една година до сега съм качил 4 килограма и не ги свалям, защото през уикенда изобщо не контролирам нищо, слава богу, че отивам на фитнес и се опитвам да контролирам храната (особено вечерите, които са моето падение ) и поне не се качвам повече.
В това, че получавам предизвикателството си, като свалям тези 4 килограма, но не си поставям никаква цел във времето, толкова бавно, но сигурно.
Аз съм 1,63 и тежа 60 килограма. Аз съм на 27 години и съм с атлетично телосложение, така че къде е най-широкото от кръста нагоре.
От понеделник се справям доста добре и съм свалил 200 грама, хехехе. Претеглям се всеки ден, знаете, че по този въпрос има много противоречия, така че се претеглям всяка сутрин.
Спирам да говоря за себе си. Ще отидем да броим нещата.

Мисля, че е страхотно
Здравей чатабачата! Аз съм 1,66 и тежа 60 килограма. Сложих около 5 килограма този месец поради изпити. Не че изглеждам дебела, а че всичко се натрупва в корема ми и тогава имам грозна фигура. Днес започвам диета, ще се опитам да не закусвам между храненията, защото това е моето падение. Бих искал да тежа 54 килограма.
Да имаме, ако го постигнем, какви са вашите цели?

Здравей Bonica!
Е, измервам 1,63 и тегло 60 кг, целта ми е 58 за първия и 56 за втория хехехе! Не спазвам никакъв режим, опитвам се да се храня здравословно и да съм умерен в количества. Слабите ми места са нощта (най-лошата) и почивните дни, така че аз съм на това!
Ходя на фитнес от понеделник до петък и по обяд ям салати, или зеленчуци, тестени изделия или ориз в зависимост от деня, така че щях да бъда в теглото си, ако през нощта успявах да се контролирам. Малко по малко, без бързане, работата е да сменим навиците си, да видим дали ще го получим ! Поздрави в 2 ! Говорим

Здравейте момичета!
Теглото ми е 1,66 и 59. Не че съм дебел, но винаги съм тежал по-малко. През октомври тежах 51, качих доста килограми.
Моят проблем са също нощите и преди всичко почивните дни, защото освен храна обикновено се добавя и алкохол.
Бих искал да достигна 54 години и да поддържам това тегло, но не съм способен да спазвам диети, просто искам да се отърва от глупостите.

Здравейте всички.
Прочетох беседата и добре пиша, защото бих искал да се присъединя към групата! Висока съм 1,60 м, тежа 57 килограма, не съм дебела, но за няколко години качих килограми и изглеждам по-закръглена от преди. Това, което най-много ме притеснява, е, че имам патрони, но тези имам същото тегло горе-долу. там те са кедан. Ами това, което бих искал да опитам, е да се храня балансирано, тп Искам да направя супер строга диета, за да загубя много d удар x или след това да го възстановя веднага. Контролирайте вечерите, защото лошото е, че през нощта съм по-гладен и съм склонен да ям повече, от друга страна сутрин, когато трябва, не съм гладен и почти никога не закусвам. Пийте по 2L вода на ден, която е имп, започнах да приемам фукус и вие на капсула, защото задържам много течност. Ще ви кажа, че такъв момент е скоро. Днес ще започна да си слагам няколко гела за студена/термична обработка, за да намаля обема. И накрая, погрижете се за себе си малко. Бих искал да се присъединя към фитнеса, но това, което искам да направя, е стъпки и не мога да намеря спортни зали, които правят този клас ежедневно. Не знам. Бях мислил да го направя у дома, но не знам дали ще бъде постоянно. Е, надявам се да се чуем скоро ! Целувка

Малко късно . но се записвам!
Е, височината ми е 1,73 и тежах 66 кг, започнах да се грижа за диетата (с изключения в тъжните и алкохолни дни хахаха) на 1 септември, имам малко повече от 15 дни и съм свалил две килограма и сега имам мускулести крака и красиви крака, вярно, въпреки че все още ми се струват широки. всичко, което направих, е да ям по-малко, но продължавам да ям 5 пъти на ден и правя един час кардио на ден + загряване + разтягане и някои дни тежести. въпреки че все още не изглеждам изобщо добре. Предполагам, че ако продължа така, ще достигна 60, което е нормалното ми тегло и с което се чувствам добре ! Развеселете всички, надявам се да прочета вашия напредък.

Здравей muxaxita!
Е, ние сме 2 ! Сега трябва да назовем групата ! Представям се. От една година до сега съм качил 4 килограма и не ги свалям, защото през уикенда изобщо не контролирам нищо, слава богу, че отивам на фитнес и се опитвам да контролирам храната (особено вечерите, които са моето падение ) и поне не се качвам повече.
В това, че получавам предизвикателството си, като свалям тези 4 килограма, но не си поставям никаква цел във времето, толкова бавно, но сигурно.
Аз съм 1,63 и тежа 60 килограма. Аз съм на 27 години и съм с атлетично телосложение, така че откъде съм по-широко, това е от кръста нагоре.
От понеделник се справям доста добре и съм свалил 200 грама, хехехе. Претеглям се всеки ден, знаете, че по този въпрос има много противоречия, така че се претеглям всяка сутрин.
Спирам да говоря за себе си. Ще отидем да броим нещата.

Височина: 1,64 см
Тегло: 56,6 (в тази скала) ще го оставим така,
Желано тегло: 50,00 кг
Максимално тегло: 53,00 кг

аз съм в!
Здравейте, аз съм момиче на 25 години, меря 1,63 и тегло 55,5.
Не изглеждам дебел, но бих искал да тежа малко по-малко, около 52 кг (това е, което винаги съм тежал до преди една година). Планът ми, който следвам от 1 септември приблизително (който тежи 57,5, когато идва от празниците), е: Чай за закуска или колакао + препечен хляб с пуйка. В средата на сутринта взимам специален k бар, чай. нещо от това. Храна: каквото има в менюто по време на работа. Снек: чай, също с барче, или данон, или банан. Вечеря: леко, месо на скара, супа, риба на скара. И през деня пия 1 литър вода с Drenafast Original, който е дренаж, за да няма задържане на течности. И се опитвам следобед да ходя на фитнес, за да тичам на бягащата пътека или елипсовидна, а понякога се развеселявам и вървя на спининг, за който не съм ходил на уроци от юни. Разбира се, идвам на работа всеки ден ходене, което е 30 минути. Оставих автобуса!
Ами да видим как ще стане.