кръвното

За понижаване на кръвното налягане важно е да направите промени в начина на живот и да подобрите хранителните навици. Всъщност в някои случаи лекарят предписва определени лекарства, за да избегне усложнения. Има ли билки, които помагат за подобряването му?

Е, в популярната литература има няколко билкови лекарства, които изглежда служат като помощни средства в случай на високо кръвно налягане. Те обаче не са заместител на медицинското лечение и трябва да се използват с повишено внимание. В това пространство ви разказваме повече за това.

Как да понижим кръвното налягане

Проблеми с кръвното налягане или хипертонията са се превърнали в едно от сърдечно-съдовите нарушения това излага живота на милиони хора по света в риск.

Може да бъде причинено от възрастта или други патологии; въз основа на това се казва, че той е първичен или съответно вторичен. Следователно сърдечният мускул е отслабен и от своя страна здравето на органи като бъбреците, панкреаса и мозъка е нарушено.

Също така, когато не се контролира своевременно, увеличава вероятността от инфаркти, инсулти и други сериозни нарушения които влияят върху качеството на живот. Поради това е от съществено значение да се подобрят навиците в начина на живот и да се прибегне до лекарства, чиито свойства улесняват контрола му.

В този смисъл, съвпадащо с публикация в клиниката Mayo, е удобно:

Тази последна препоръка е важна, тъй като лекарят има силата да установи точно как са нивата на кръвното налягане и ако е необходимо приложение на лекарства. Въпреки че много случаи могат да бъдат лекувани с нефармакологични разтвори, има и такива, които се нуждаят от лекарства.

Като се има предвид това, от съществено значение е да се вземе предвид, че лекарствата от естествен произход могат да подпомогнат контрола на този проблем, но те не заместват мерките, предложени от специалиста. Всъщност, преди да ги приемате като добавка, най-добре е да се консултирате с него.

Билки за понижаване на кръвното налягане

Както е описано подробно в публикация в медицинското списание Pharmacognosy Reviews, има няколко естествени билки, които имат полезни свойства срещу нарушения на кръвното налягане. Много дори са служили като адюванти при лечението на кръвното налягане.

Въпреки това, тези видове опции не са освободени от причиняване на странични ефекти, особено когато се консумират прекомерно, без медицинско наблюдение. Поради тази причина е от съществено значение да се разбере за онези случаи, в които употребата им се обезкуражава и най-вече да се използват умерено.

Ако е възможно, консултирайте се с лекар, тъй като много пъти имат взаимодействия с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Ако няма неудобства, консумацията му може да бъде полезна за понижаване на налягането до стабилни нива.

Разбира се, трябва да се погрижите да допълвате консумацията му с други здравословни навици на живот, особено по отношение на храната и физическите упражнения. Всичко това заедно помага за намаляване на рисковете от високо налягане.

1. Риган

Риганът има активна съставка, известна като карвакрол, която след усвояване, може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане. Изследване, публикувано в списание Planta Medica, е съгласно с тези предимства. Все още обаче няма солидни доказателства, които да потвърдят тези ефекти при хората.

Във всеки случай това е подправка, която съдържа калий, който също помага в контрола на високото кръвно налягане. Въпреки че при повечето здрави възрастни консумацията му не е проблем, трябва да се избягва в случай на бременност и кърмене.

Как да използвам?

  • Поради изискания си вкус, той е идеален за подправяне на меса, яхнии, супи и други рецепти.
  • Можете да го приготвите в инфузия или като го добавите към шейковете си.

2. Валериана

Както е описано подробно в проучване, публикувано в Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, валериана е билка със седативни и противовъзпалителни свойства. Неговите естествени активни съставки помагат да се контролира напрежението, причинено от стрес, което може да помогне за възстановяване на сърдечната честота.

От друга страна, това е естествен транквилизатор, който може да намали мускулната болка, депресията и безсънието. В допълнение, според същото изследване, това също може да има благоприятни ефекти върху регулирането на кръвните липиди и кръвното налягане.

Как се използва?

  • Консумирайте до 10 капки екстракт от валериана на ден.
  • Пригответе запарката от растението и я вземете час преди сън.

3. Лавандула

Въпреки че няма доказателства в подкрепа на това, има хора, които казват, че масажът на тялото с етерично масло от лавандула може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане.

В допълнение, както е описано подробно в публикация в Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, тези видове терапевтични възможности може да бъде полезно за подобряване на качеството на живот при пациенти с хипертония.

Как се използва?

  • Вземете лавандулово масло, комбинирайте 8 или 10 капки с носещо масло (маслиново или кокосово) и масажирайте цялото тяло, 2 или 3 пъти седмично.

4. хвощ

Голям брой случаи на хипертония са пряко свързани със задържането на течности. Това разстройство, известно като оток, засяга преминаването на кръвта през артериите и претоварва сърцето.

Според информация, публикувана в Доказателна Допълнителна и Алтернативна Медицина, хвощът е диуретична билка. Поради този ефект се смята, че след поглъщане стимулира елиминирането на течности, за да улесни облекчаването на това разстройство.

Как се използва?

  • Пригответе запарка от изсушен хвощ и я консумирайте 2 или 3 пъти на ден.
  • Повтаряйте лекарството поне 3 пъти седмично.

5. Глухарче

Чрез Journal of Alternative and Complementary Medicine се открояват диуретичните свойства на глухарчето. Имайки предвид това свойство, се смята, че то може да подпомогне и регулирането на кръвното налягане. Най-добре е обаче да го използвате пестеливо, навреме.

Как се използва?

  • Пийте по 2 чаши чай от глухарче всеки ден.
  • Използвайте запарката от растението за приготвяне на сокове или смутита.

6. Пасифлора

Пасифлората е естествена съставка, която се използва от десетилетия като добавка за лечение на депресия, тревожност и стрес, както е подробно описано в изследване, публикувано във Фитомедицина.

Успокояващите му свойства помагат за отпускане на тялото и ума, като същевременно значително намаляват производството на кортизол. В различни изследвания на него са приписани противовъзпалителни и съдоразширяващи свойства което при пациенти с високо кръвно налягане може да бъде от полза.

Как се използва?

  • Пригответе чаша запарка от пасифлора и я консумирайте по време на стрес и безпокойство.
  • Имайте предвид, че тъй като има компоненти за сън, идеалното е да го приемате през нощта.

Притеснявате ли се от високо кръвно налягане?

Като първа стъпка се консултирайте с Вашия лекар за точна диагноза. Какво още, кажете му за намерението си да опитате тези билкови добавки. Ако няма недостатъци, тези растения могат да бъдат добър адювант за регулиране на кръвното налягане.

  • Tabassum, N., & Ahmad, F. (2011). Роля на естествените билки при лечението на хипертония. Отзиви за фармакогнозия. https://doi.org/10.4103/0973-7847.79097
  • Айдин, Ю., Кутлай, Ö. ̈, Ari, S., Duman, S., Uzuner, K., & Aydin, S. (2007). Хипотензивни ефекти на карвакрол върху кръвното налягане на нормотензивни плъхове. Растение Medica. https://doi.org/10.1055/s-2007-990236
  • Santos, M. R. V, Moreira, F. V., Fraga, B. P., de Sousa, D. P., Bonjardim, L. R., & Quintans, L. J. (2011). Сърдечно-съдови ефекти на монотерпените: Преглед. Бразилски вестник по фармакогнозия. https://doi.org/10.1590/S0102-695X2011005000119
  • Chen HW, Wei BJ, He XH, Liu Y, Wang J. Химични компоненти и сърдечно-съдови дейности на Valeriana spp. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 947619. doi: 10.1155/2015/947619
  • Tesch, B. J. (2002). Билки, често използвани от жени: Преглед, основан на доказателства. Болест на месец. https://doi.org/10.1016/S0011-5029(02)90011-8
  • Ju MS, Lee S, Bae I, Hur MH, Seong K, Lee MS. Ефекти от аромамасажа върху домашното кръвно налягане, амбулаторно кръвно налягане и качеството на съня при жени на средна възраст с хипертония. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 403251. doi: 10.1155/2013/403251
  • Nagai, K., Niijima, A., Horii, Y., Shen, J., & Tanida, M. (2014). Стимулиращи обонянието с масла от грейпфрут и лавандула променят активността на автономните нерви и физиологичната функция. Автономна невронаука: основни и клинични. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2014.06.005
  • Wright, C. I., Van-Buren, L., Kroner, C. I., & Koning, M. M. G. (2007). Билкови лекарства като диуретици: Преглед на научните доказателства. Списание по етнофармакология. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.