След хранене много пъти имаме нужда да ядем нещо сладко, тъй като по някаква причина тялото ни понякога, ако след ядене не му даваме нещо сладко, има чувството, че все още не сме приключили с храненето, може да се каже десерт Това е като черешката на тортата на доброто ястие. И затова отиваме бързо до хладилника или нашата килера, за да намерим дългоочакваното сладко, където обикновено имаме няколко неща за избор.

ползи

Сред всички онези неща, които можем да изберем като десерт, обикновено избираме шоколад или други сладкиши, които винаги са вкусни, но те не са единствената възможност, тъй като има много десерти, които могат да се приемат след ядене и не всички са толкова скъпи, нито толкова индустриални. Тогава се появяват плодовете, които можем да купим във всеки супермаркет, където има някои плодове като ябълки, за които почти всеки знае, че са много здравословни, а други, които поради сладостта си, пораждат съмнения за тях.

Един от онези плодове, които поради сладостта си пораждат съмнения относно това колко здравословен е той и относно това, което може да ни напълни, е пъпешът, от който има много разновидности като пъпеш пъпеш, пъпеш Galia, зелена кожа на жаба цял живот, жълтото ... всички с доста сладки вкусове, ако ги купувате през сезона, което го прави много желан десерт. И точно за тези съмнения, защо реших да напиша тази статия, да ви покажа какви са нейните свойства и така вие решавате дали да я консумирате или не и ако те са подходящи за диета за отслабване, оставям тази информация правилно По-долу.


Дали пъпешът ни дебелее или може да ни помогне да отслабнем?

Пъпешът е плод, който, въпреки че е много сладък, е чудесен плод, когато искаме да отслабнем тези излишни килограми, тъй като не съдържа мазнини, той е много хранителен и съдържа само 36 калории на 100 грама, така че е не само добре да отслабнете, но е силно препоръчително да го включите в ежедневната си диета, както когато сте на диета, така и когато просто искате да сте здрави, това е и много освежаващ и хидратиращ плод за горещите летни дни, което е и неговите сезони и точно тогава ще ги намерим за по-вкусни и по-евтини.


Хранителна информация за пъпеш на 100 грама:

  • Калории 36
  • Общо мазнини 0,1 g
  • Наситени мастни киселини 0 g
  • Полиненаситени мастни киселини 0,1 g
  • Мононенаситени мастни киселини 0 g
  • Холестерол 0 mg
  • Натрий 18 mg
  • Калий 228 mg
  • Въглехидрати 9 g
  • Диетични фибри 0,8 g
  • Захари 8 g
  • Протеини 0,5 g
  • Витамин А 50 IU
  • Витамин С 18 mg
  • Калций 6 mg
  • Желязо 0,2 mg
  • Витамин D 0 IU
  • Витамин В6 0,1 mg
  • Магнезий 10 mg


Полезни свойства на пъпеша за здравето:

Те са добри за диети за отслабване, тъй като нямат мазнини и само 36 калории на 100 грама.

Поради високото си съдържание на калий, те са полезни за нервната и мускулната система, укрепва имунната система, подобрява образуването на антитела и също го прави диуретична храна.

Предотвратява стареенето благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти като витамин С, който също помага за подобряване на нашите зъби и кости.

Поради съдържанието на фибри помага за борба със запека.

Състои се от 90% вода, което го прави много хидратираща храна, чудесна за предотвратяване и борба с дехидратацията.

Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, благодарение на аденозин, съединение в пъпеш, помага за предотвратяване на тромбоза, ангина пекторис и инсулт.

Това е полезно за здравето на зрението, кожата и косата ни в добро състояние.


Пъпеш противопоказания към здравето :

Поради слабителния си ефект, той може да причини диария или метеоризъм, ако се консумира в големи количества.

Високото му съдържание на калий не го прави препоръчителен за хора с бъбречни проблеми.

Високото съдържание на захар не го прави силно препоръчителен за диабетици.

Както видяхте, пъпешът е много здравословна и препоръчителна храна, която практически няма противопоказания, освен ако нямате предишно заболяване, но това не е вината на пъпеша, а на заболяването, което за съжаление има човекът.

Тези данни могат практически да бъдат екстраполирани за всеки сорт пъпеш, тъй като неговата хранителна и калорична стойност практически не се променя между различните сортове на този вкусен плод, така че отсега нататък знаете, когато се чувствате като пъпеш, можете да ядете без страх и това е чудесно сладко, когато искате да отслабнете и не можем да ядем калорични сладки продукти.

Както и да е, надявам се, че тази статия ви е помогнала да разрешите всичките си съмнения, в случай че ви останат или просто искате да кажете мнението или опита си с този вкусен плод, напишете го чрез коментар, който ще ви отговоря като веднага след като го прочетете. Тогава ще ви оставя други статии, които според мен могат да ви интересуват, благодаря ви много за посещението и се надявам да се върнете много скоро.