храната

Една от най-трудоемките задачи, които съществуват при програмирането и проектирането на всяка една от нашите диети и компонентите, които най-добре ни подхождат или ни интересуват по всяко време, е да се знаят всички свойства на всяка храна, като се отиде до всяка таблица с калории от храната с което разполагаме.

За да се оцени годността на дадена храна, нищо по-добро от познаването на някои от нейните стойности, като: нейните Kcal, нейните минерали, витамини, протеини, мазнини, H. Carbon и др.

Някои от публикациите по отношение на калориите са

Вярно е, че всички kcals идват от там, откъдето идват, са сходни по отношение на техния теоретичен енергиен прием, но по-вярно е, че не всички Kcals осигуряват еднакви хранителни вещества, нито че тялото ще ги използва в една и съща начин или начин.

Тоест, ако би трябвало да произвежда енергия, тялото има различни начини за превръщане на храната в гориво, в зависимост от нейния произход. Проблемът за нас би бил по-голямата или по-малката наличност на гликоген по всяко време и времето, в което той е на наше разположение.

Надявам се, че следващите таблици служат като справочно ръководство, когато не знаете характеристиките на дадена храна, която ще включите в диетата си, или на тези, които са ви говорили и искат лично да контрастират ...

Не всички от тях са там, нито това е намерението, тъй като само квалифицираният техник трябва да знае и да има на разположение пълния списък на съществуващите храни.

За по-голяма и по-точна информация за всеки хранителен продукт, който е закупен, препоръчваме да прочетете опаковката му, където енергийният и хранителен потенциал на съдържанието на всяка опаковка или продукт ще бъдат точно посочени.

Препоръка за наблюдение на диетата ви

Винаги препоръчваме от Bike and Breakfast тези таблици да се използват за консултация, сравнение, анализ или проучване, но ние сме в подкрепа на дизайна и подготовката на всички диети, които прилагате при приготвянето си, да бъдат контролирани от съответния техник.

Предоставяме ви списъци с калории в зависимост от семейството храни, които искаме да консултираме

Тайната на спортното хранене се основава на правилната комбинация от всяко хранително вещество, разпределено интелигентно през целия ден, с недвусмисленото намерение да осигури на състезателя приноса и енергийното осигуряване, които спортната му дейност изисква, без да прекалявате или да останете под нужди.

Bike and Breakfast е абсолютно безплатен и неговата подкрепа е единствено чрез вашия принос. Ако смятате, че е полезно, можете да ни помогнете да подобрим съдържанието и сътрудниците с малък принос.

Очакваме ви с нови статии ...
Хосе Мануел Мовелан.