Много са спортните дисциплини, които възникват, за да популяризират вкуса към спорта в сектори, които не са много свикнали да го практикуват. Това е случаят на Тае Бо, предназначена да насочи вниманието към жените да започнат да практикуват бойни изкуства. Нещо, което преди не правеха.

пълно

Taebo е смесете бокса с таекуон-до и подправен с хореография, която се изпълнява в ритъма на музиката. Казано по този начин, може да е малко сложно за разбиране, но това, което е сигурно е, че това е цялостна дейност по много причини, които ще обясним по-долу.

Пълното му име е цялостно осъзнаване отлично подчинение на тялото, което на испански означава пълно и пълно познаване на тялото. И се състои от физическо упражнение, което смесва елементи от бокс, таекуон-до, балет и модерен танц с цел постигане на забавно упражнение, фокусирано върху женската аудитория, с неохота да практикува този вид бойни дисциплини.

Както показва името му, с таебо се обработват почти всички части на тялото и това е много пълен спорт, който ни помага да поддържаме мускулните си групи във форма. Този ефект се дължи на факта, че в почти целия клас договорени мускулните групи, работещи по този начин глутеусите, квадрицепсите, бицепсите, раменете, трицепсите и корема.

Някои от предимствата, които ще получим с практикуването на този спорт, са преди всичко придобиване на добър мускулен тонус, увеличи сила общи и локализирани в тези мускулни групи. Чрез извършване на сложни движения ние ще увеличим гъвкавост и особено чрез укрепване на мускулните ни групи ще подобрим стойката си телесно.

Все още няма много фитнес зали, които ни предлагат тази дейност, но в центровете по бойни изкуства можем да я практикуваме. Съветваме ви винаги да правите добро отопление от всички мускулни групи, нека хидратираме нашето тяло и износване удобни дрехи . Разбира се, винаги трябва да следваме инструкциите на монитора, за да не се нараним.