В интервю за здравния портал САМО, Джесика Алба призна, че е имало момент, когато е трябвало да се справи със задържането на течности. Заедно със здравния консултант Кели Левек тя успя да промени начина си на живот и здравословното си състояние.
LeVeque, заедно с Alba, сподели тайните, които го накараха да промени начина си на живот за много по-здравословен.
Тук ви разказваме практиките, които всеки може да прави ежедневно:
Шейк за закуска
LeVeque препоръчва протеинов шейк на прах, авокадо, семена от чиа, спанак и бадемово мляко за лек старт на деня. Шейкът за закуска ви кара да се чувствате сити през цялата сутрин и ще ви накара да изберете по-здравословни храни за обяд.
Четири нужди
Когато се храните, уверете се, че винаги ядете протеини, здравословни мазнини, фибри и зеленчуци. LeVeque обяснява, че тази комбинация помага да се контролират хормоните в тялото ви и да се подобрят нивата на захарта.
продължете да се движите
„Правете упражнението, което ви харесва най-много“, казва LeVeque. Ключът към упражненията е последователността. Можете да правите всякакви рутинни упражнения, които харесвате, но винаги трябва да помните да не упражнявате прекалено много.
Снимка: Фрейзър Харисън/Гети изображения
- Най-добрата тренировка за отслабване и отслабване
- Упражнявайте се, когато ни помага да отслабнем Salud Caracol Radio AMP
- Открийте 4 упражнения за отслабване у дома
- Как трябва да тичам, за да отслабна и след това да остана на теглото си
- Най-доброто време за детоксикация и отслабване по естествен път!