Здравейте приятели, Как си?

Не знам за теб, но за мен за мен вече има вкус на Коледа. Невъзможно е да избягате от тази среда, пълна със светлини, орнаменти, червени панделки, рожденици, Трима мъдреци, Дядо Коледа ... И след това отражение, там Отивам с моя пост, който тази седмица посвещавам на моята настройка. Ако си спомняте, преди време ви казах, че съм твърдо решил да се грижа за себе си.

Започнах с отказването от тютюнопушенето, това беше преди седем месеца и аз го изпълних. Оттогава нито цигара. Много съм щастлив и ако ми позволите, също се гордея със себе си, че съм сбъднал тази мечта. Ползите да се откажат от този навик са много. Прочистването на кашлицата и гърлото е изчезнало което ме придружаваше. Както добре Моята кожа, особено лицето, е възвърнал блясъка. Жизненият ми тонус е по-добър, защото се уморявам по-малко.

Поради работата си имам малко време за ядене, което кара диетата ми да е всичко друго, но не и балансирана. Днес това е много често срещан проблем и той вече започна да ме завладява. Ето защо отидох в Клиника Равена Търси решение. Това, което най-много ми харесва, е тяхната философия: „Ние сме тук, за да ви помогнем. Не се притеснявайте, ние ще решим проблема ”. Спокойствието, което ми предадоха, накара планината, която видях, да изчезне. От известно време спазвам предписаната диета, на протеинова основа, и не мога да се чувствам по-добре. В клиниката в Равена всеки пациент е уникален, следователно те нямат стандарт за отслабване, а по-скоро всеки човек, след проучване, е създал персонализирана диета.

тайната

Ако има нещо, което повечето смъртни обещават да вземат дванадесетте грозде, е да отидат на фитнес. На този етап не съм изключение. И елате да плащате месечните вноски, докато един ден се изправих и взех твърда резолюция да отида поне 3 пъти седмично. Препоръчвам Ви винаги да си поставяте цели, които можете да постигнете. В противен случай ще изпаднете в разочарование.

Обичам да тренирам сутрин. Така в дните, в които отивам на фитнес, ставам от леглото, имам нещо леко, подготвям си чантата за фитнес и там отивам, за да вляза във форма. За да хванеш дъното, Качвам се на елипсовидната, карам колелото си и правя няколко мили на бягащата пътека. Областите на тялото ми, които работя най-много с машини, са седалището, краката и стомаха. Не мога да практикувам тежести, тъй като имам няколко дискови хернии, които ми пречат.

Знам, че не е трудно да се каже, но каква голяма истина е, че спортът носи благополучие. Y. ако към това добавите балансирана диета и здравословни навици на живот, резултатът е перфектна комуникация между тялото и ума. Това, което ви кара да имате повече енергия, вътрешен мир и голяма способност да се изправите срещу всичко, което ви попадне.

добре, приятели, засега моя пост. Ще ми кажете какви са вашите ежедневия чрез коментари. Ще се разходя, за да видя колко красив Мадрид е украсен за Коледа. Ще се срещнем следващата седмица. Чакам те. Не ме проваляй.