Освен че завиждат на гаджетата й, много от нас завиждат на тялото на певицата, танцьорка, актриса и майка Дженифър Лопес, която наскоро сподели снимка на рутината си с Дуейн „Скалата“ Джонсън.
Много треньори, които са работили с певицата, казват, че тя предпочита упражнения, които работят с всички мускули на тялото.
Лопес казва, че нейните съчетания започват с позитивно отношение. Според портала Popsugar, тя винаги се опитва да поддържа строг режим на упражнения.
"Както всички останали, има дни, в които се чувствам добре, когато се събудя, а има и други, когато се чувствам по-уморена и не съм готова да се изправя пред света", каза тя в интервю за Elle Canada. "Честно казано, в онези дни се опитвам да мисля положително".
JLo също казва, че не позволява на холивудската стигма да бъде кльощава да я победи. По време на кариерата му видяхме как се е променило тялото му. Първо той говори за това кога тялото му не е било пропорционално и кога е отслабнало много, за да попадне във формата, която му е наложила славата. Но след като роди, тя започна да приема тялото си такова, каквото беше.
„Спомням си, че след раждането на близнаците имах онова меко коремче и го исках, защото го спечелих. Отне ми година, за да си възвърна формата “, казва той в интервю за Телеграфът.
Струва си да се спомене, че Лопес не се страхува от изпотяване по време на упражненията си. С помощта на треньора Трейси Андерсън, JLo успя да отслабне бременността си и да спечели най-доброто тяло в цялата си кариера.
В статия за Здраве, Андерсън изброи упражненията, които Лопес прави, за да придобие завидното си тяло. Всичко, от което се нуждаете, са тежести за глезена.
Тези упражнения първо включват сгънатото издърпване на коляното, което се състои в лежане на коленете и лактите, привличане на коляното към гърдите и разтягане назад и нагоре. На второ място, арабеският удар, който започва на коленете, изпъвайки единия крак, сгънат встрани, движейки се, за да лежи на лактите и да прави същото движение като свитото коляно.
След това продължете с купето с лицеви опори, което се състои от това да лежите на пода с ръце под лактите и единия крак да е сведен над другия, да повдигнете ръцете си от пода и да изпънете огънатия крак. И накрая, повдигащият страничен ритник, е около седене на една страна и един лакът със свити крака, разтягане, докато бедрата се повдигнат от пода и изпъване на крака, който е от другата. Андерсън гарантира, че всичките му процедури имат повторения от 30.
Тези ежедневни упражнения са придружени от добра диета без сол и без захар, премахване на цигарите и алкохола и получаване на осем часа сън всяка вечер.
Снимка: Кристофър Полк/Гети изображения за NARAS