A диета временното може да завърши само с временни резултати. И то е, че много малко хора са спасени от страданието от страха „отскачащ ефект“ когато изглеждаше, че най-после са достигнали идеалното си тегло. Но не, това не е неизбежно и присъщо зло във всеки план за отслабване. В този смисъл диетологът - диетолог Марта Малет Касас уверява, че „диетата трябва да се живее като процес на прогресивна промяна, в съответствие с навиците и ритъма на живот на човека, който ги приема, за да могат да се поддържат с течение на времето“ . В противен случай, добавя той, като възобнови предишните навици, всички усилия биха били безполезни и кантарът отново ще се върне в началото или дори с няколко излишни килограма.

ефект

Същото се случва, когато следвате диета, която е твърде строга и ограничаваща. „В допълнение към чувството на ограниченост на клиента, което може да завърши с безпокойство и токсична връзка с храната, липсата на ресурси, за да може да направи свои собствени менюта, може да бойкотира тяхната дългосрочна поддръжка“, казва Малет Касас. Въпреки че последното, както обяснява експертът, трябва да се избягва от специалиста, който отговаря за организирането на тези хранителни насоки, като предоставя необходимото образование за храна за това.