Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Знаете ли, че едно от свойствата на картофите е да ви помогне да контролирате стреса? Това е така, защото те са богати на витамин В6, който благоприятства правилното функциониране на нервната система.
В съответствие със Най-здравословните храни в света, витамин В6, намиращ се в картофите, се използва за образуването на невротрансмитери като серотонин, мелатонин, епинефрин и норепинефрин, които са необходими за поддържане на добър стрес и контрол на съня.
Може също да ви заинтересува: 5 храни, които намаляват апетита
Дори друго от свойствата на картофите е повишаването на спортните постижения и устойчивост, тъй като витамин В6 се намесва в разграждането на гликоген, вещество, което се съхранява в мускулните и чернодробните клетки.
За да се насладите на тези предимства, в програмата Да готвим заедно от CadenaTres Те споделят рецепта, която ще зарадва небцето на вашето семейство по време на закуска. Опознайте я!
Съставки
- 500 грама варен картоф
- Три чаши масло
- 180 грама хоризо
- Лук
- Две чушки халапеньо
- Два домата
- Половин супена лъжица смлян кимион
- Четвърт пресен кориандър
- Една трета чаша прясно сирене
- Осем диска тесто за емпанади
- Зелен сос
- Сметана с ниско съдържание на мазнини
Подготовка
В следващото видео готвачът Много Муньос обяснява как да приготвите тези вкусни емпанади, които служат като пълноценна закуска, поради съдържанието на съставките му, тъй като съчетава протеини и въглехидрати, които ще ви дадат енергия за останалата част от деня.
Важно е, когато приключите с готвенето, да поставите емпанадите върху маша с абсорбиращи салфетки, за да премахнете остатъците от масло. За да ги сервирате, поставете ги върху поднос и ги придружете със зелен сос. Можете също така да добавите малко зелена салата, за да стане по-здравословна.
Не забравяйте, че ключът към поддържането на балансирана диета е заместването на съставките, тоест можете да използвате зехтин и пуешко чоризо, с това ще се погрижите за консумацията на мазнини и калории, от които тялото ви не се нуждае. А вие, как поддържате здравословно тегло?