stmuze
Може би сте влезли в този пост с надеждата да намерите вълшебна рецепта или лесен начин за отслабване, съжалявам, че ви казвам, че няма такова нещо.
Получих коментари от рода на: "Колко сте слаби!" "Как успяхте да отслабнете толкова бързо?" „Какви упражнения препоръчвате за отслабване?“ „В каква фитнес зала ще ходиш?“
Никога не знам какво да отговоря, защото истината е, че не беше лесно, не беше бързо и определено ми отне много, за да стигна до мястото, където съм днес. (Струва си да се спомене, че все още ми предстои дълъг път и че начинът ми на живот се е променил напълно) Не се чувствах добре, погледнах се в огледалото и се намразих. Не исках да се чувствам по този начин, не исках да угаждам на хората, исках да мога да се харесам.
Преди почти 6 месеца се чувствах сякаш съм ударил дъното. Преди 6 месеца реших, че трябва да променя начина си на живот. Теглото ми е нещо, което ме измъчва през целия ми живот, винаги съм се борил с критика, независимо дали съм твърде слаб или не съм достатъчно слаб. През целия си живот съм се занимавал със закачки, обидни коментари и тормоз като цяло, всички свързани с външния ми вид.
Имал съм възходи и падения, защото не съм постоянен. Диетите например не ми действат. Диетите ограничават само неща, които в крайна сметка ме карат да се чувствам по-тревожен и ме кара да искам да ям повече. Гласът ми се чупи всеки път, когато говоря по този въпрос, ми беше много трудно. Така че следващия път, когато мислите, че съм отслабнала бързо, помислете два пъти. Никой освен мен, знам колко съм се борил и колко трудни са били последните 6 месеца.
Едва през януари тази година реших да тренирам, както и да се храня по-добре. Някои ще знаят, че посещавам специализирано място за бокс от понеделник до петък. Тренировките са доста интензивни, с много сърдечно-съдова работа, съчетана с много други неща, тя е супер пълна и в моя случай нещо, което наистина ми помогна да харесам упражнението.
За мен няма нищо по-богато от яденето на десерт, обичам захарта, това е моята слабост и се научих да контролирам своите импулси и да мога да ям онези неща, които ми харесват толкова много, но с мярка. Тялото ми ме моли да спортувам, за да се поддържам, а също така се научих да се изслушвам, знам как да разпознавам кои храни не ме карат да се чувствам добре след като ги ям и да се хидратирам постоянно.
Най-добрият съвет, който мога да ви дам, е да започнете днес, а не утре, нито следващата седмица. ДНЕС. Оставете извиненията настрана и документирайте процеса си, за да забележите промените. Отне ми 6 месеца, докато хората забележат всички усилия, които полагам в тялото си. Не се обезсърчавайте, продължете, докато не постигнете целите си. Определено боксът е нещо, което не искам да спра да правя, кара ме да се чувствам добре и ми помогна да подобря живота си. Днес мога да кажа, че се виждам в огледалото и харесвам това, което виждам, мога да кажа, че не ме интересува как ще се появя на първите снимки, това е част от мен. Ако не се бях виждал такъв, може би нямаше да имам мотивация да се усъвършенствам.
Целта ми наистина е да мога да поддържам този начин на живот, да мога да продължа да спортувам и да мога да продължа да се храня по-добре. Отслабването или задържането му е плюс. Най-важното е, че психически се промених.