Мака ли ви дебелее?

Дали консумацията на мака е угояване зависи от няколко фактора, като начина, по който се приема:

Зависи дали го консумирате на прах или капсули и особено ако го придружавате с много калорична напитка като ликьор или нискокалорична напитка като зеленчуков сок или вода.

Зависи и от дозата, ако вземем предвид, че една чаена лъжичка прахообразна мака ни дава само 12 до 15 калории.

Можем да разберем, че с толкова малко калории мака сама по себе си не ви омазнява, освен ако не я консумирате в много преувеличени количества или с много калорична напитка.

Черната мака дебелее ли ви?

перуанска

Черната мака е здравословна суперхрана, която не ви омазнява благодарение на ниското си калорично съдържание.

Въпреки че по принцип той няма качества за отслабване като такъв, той има способността да поддържа вашите енергийни нива.

Благодарение на големия си хранителен принос, той може да ви помогне да поддържате нивата на енергия, ако правите физически упражнения и диета за отслабване.

По този начин той може да ви помогне да постигнете целта си, ако е да загубите някои размери или да отслабнете.

Тази перуанска или андска мака има анаболна функция, която се активира, когато работите с тялото си, за да увеличите мускулната маса или мускулатурата.

Това се случва благодарение на комбинацията от хранителни вещества, които го правят високоефективен енергизатор за спортисти и за тези, които се нуждаят от него като цяло.

Противопоказания на черната мака

  • Черната мака само би ни направила дебели ако консумираме много количество (повече от дозата) и ако го придружим с много калорична напитка.

Самата мака има много малко калории. Обясняваме всичко по-долу в неговия раздел.

  • Консумирането на мака може да причини безсъние, защото е много енергична суперхрана.

В такъв случай, НЕ го консумирайте следобед-почти през нощта и ДА вземете повече сутрин.

Стига да го приемете не по-късно от 14:00 или да опитате да намалите дозата.

  • Приемът на черна мака понякога може да причини диария и газове в случай на прекомерна консумация поради високото си съдържание на фибри, има около 8,5% фибри.

Знаете ли, решението е много лесно, намалете дозата.

  • Можете също да произвеждате разстроен стомах, леки спазми ако сте консумирали сурова мака .

В този случай се препоръчват добавки, но ако това, което имате, е сурова мака, започнете с приемането на много малко количество през първия ден и постепенно увеличавайте дозата всеки ден, за да я адаптирате по-добре към вашата храносмилателна система.

  • Не трябва да се консумира на гладно или на гладно, защото може да ви накара да се почувствате зле и да се почувствате малко тежки на стомаха.

В тези случаи препоръчвам желатинизирана мака за хора с малко по-чувствителна храносмилателна система.

  • Някои хора може да имат увеличаване на акнето след започване на Maca, тишината е временен симптом.

Но докато тялото ви балансира хормоните ви с последователно хранене, акнето ще намалее и вероятно ще изчезне.

  • Употребата му не се препоръчва в случай на хипертония и при видове заболявания, които включват промяна в хормоналната система.

  • В случай, че имате тежка медицинска хипертония, изключително важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да я приемете.

  • Не се препоръчва използването му в случай на хипертиреоидизъм, тъй като може да го активира още повече.

  • Използването на мака по време на бременност и кърмене не се препоръчва като всяка друга добавка, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

  • Внимавайте, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза, затова е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, ако ще консумирате черна мака.

Препоръчително е да говорите с диетолог или диетолог, ако обмисляте да вземете мака като добавка.

Въпреки че мака има някои противопоказания, особено когато я приемате за първи път, не трябва да се бърка с лекарство, което може да има много странични ефекти.

По принцип Андска черна мака Като суперхрана обикновено няма сериозни странични ефекти, освен ако не се злоупотребява с консумацията и дозата не се надвишава значително. Тъй като е стимулант и естествен хормонален регулатор, ако ще го консумирате, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

Андската мака обикновено няма сложни неблагоприятни ефекти върху здравето, трябва да помните, че не може да се консумира толкова, колкото храна.

Опитайте се да консумирате качествена мака, защото можете да намерите продукти от мака, подправени с брашно, и по този начин те могат да ви я продадат по-евтино.

Повечето от тези противопоказания страдат в началото при някои хора (не при всички), които започват да приемат мака за първи път.

Когато приемате мака за първи път, може да имате някои симптоми на детоксикация като халитоза, бял език, главоболие, замаяност и др.

Не се притеснявайте, защото те са склонни да изчезват, когато тялото се прочиства и адаптира.

Ползи от черната мака

  • Повишава и подобрява работоспособността и физическата, сексуалната и психическата издръжливост.
  • Намалява депресията, безпокойството, стреса, умората и насърчава доброто настроение.
  • Използването на черна мака улеснява пространственото обучение и подобрява паметта, концентрацията и ученето.
  • Доказано е в проучвания, че може да възстанови до 20% щетите, причинени от прекомерна злоупотреба с алкохол.
  • Помага за плодовитостта и на двата пола. Увеличава броя на сперматозоидите при мъжете и осигурява качеството на яйчниците при жените.

Проучванията върху този корен основно разкриват неговите свойства върху плодовитостта и увеличаването на енергийната и физическата устойчивост, които тя носи на своите потребители, особено ако сте спортист (ВИЖТЕ ПРОУЧВАНЕ).

Черната мака също помага за подобряване на ученето и паметта, важни качества за подобряване на училищните резултати.

ВИЖТЕ ТЕЗИ СВЪРЗАНИ ПОЩИ:

Как се приема черна мака?

Черната мака може да се получи в няколко формата:

В прах, в капсули, в хапчета, дори ликьори и екстракти, но най-често срещаните и лесни за получаване формати са в прах и в капсули.

ДА СЕ) ЧЕРЕН КОРЕН НА ПРАХ

Има 2 вида мака на прах:

1._ Суров или сух дехидратиран корен на мака на прах

2._ Желатинизирана черна мака на прах или брашно от мака

Първата, която е чиста мака на прах, всъщност е тази, която концентрира най-голям брой непокътнати хранителни вещества, но има "силен" вкус и освен това е по-трудна за смилане поради високата си степен на диетични фибри.

Напротив, втората е по-обработена и в тази стъпка е загубила част от хранителните вещества и може също да има по-малко ензими и глюкозинати, но хубавото е, че са подобрили вкуса и е по-лесно смилаем.

Този прах от мака, както желатинизиран, така и чист, може да се приема по няколко начина, като се добавя в:

Протеинови шейкове, настойки, гръцко кисело мляко, варени овесени ядки, варени плодове, кекс, домашно приготвени бисквитки и др. Но винаги помнете, че трябва да компенсирате горчивия му вкус с по-сладки рецепти.

〉 Вижте още начини за използване на мака в храната, като щракнете върху тази връзка

  • Готвенето с него при високи температури ще увеличи загубата на хранителни вещества
  • Уверете се, че получавате сертифицирана органична мака на прах с добро качество
  • Когато искате да консумирате мака в инфузии и чайове, използвайте желатинизирания сорт, защото той се разтваря по-добре.

Б) ЧЕРНИ МАКА КАПСУЛИ

Капсулите от черна мака са широко използвани сред потребителите на този корен, благодарение на големия комфорт и лекота с дозата при приема й и този начин на консумация е много практичен, когато сте далеч от дома.

Въпреки че капсулите са много лесни за консумация по всяко време, много е важно да го правите само по време на хранене.

Вече можете да получавате комбинации от различни мака в капсула (няколко цвята мака в капсула), червена мака, жълта мака и черна мака, комбинации от 2 или три мака.

Тези комбинации са направени за увеличаване на една или друга полза по отношение на нуждите на потребителя, например комбинация за подобряване на нивата на концентрация; друг за повишаване на либидото; друг за повишаване на жизнеността и т.н...

И нещата не спират дотук, защото в момента можем да намерим дори капсули черна мака с колаген, черна мака с женшен, аргинин, хуанарпо и camu camu и т.н...

Например, капсулите черна мака и колаген могат да ни помогнат да подобрим регенерацията на тъканите, да подобрим когнитивното здраве, да подобрим здравето на ставите, косата, кожата, физическата работоспособност и сексуалната активност.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ТЕЗИ СВЪРЗАНИ ПОЩИ: