Отслабнете, две думи, които ни правят щастливи

Но става въпрос да ги изслушаме и умовете ни отиват директно на тъмно и мрачно място.

докато

Не е ли вярно, че за да загубите мазнини въображението ви вече ви е виждало в изтощителни сесии на кросфит, или в безкрайни състезания по улиците на вашия град, или часове, седнали на елипсовидата, давайки тези педали без спиране?

Не е задължително да е така.

Всъщност не е така.

Вашето тяло не изгаря калории само по време на тези стресиращи кардио сесии.

Вашето тяло е изключително интелигентна машина, която консумира енергия 24 часа в денонощието.

Всичко, което правите, консумира калории, от дишането до съня.

Да, дори когато спите, вие изгаряте калории!

Поддържането на телесни процеси като дишане и храносмилане, работещи през нощта, консумира калории, което ви помага да губите мазнини.

Смята се, че можете да консумирате между 50 и 80 калории на час.

Ще ми кажете, че няма много.

И ще ви кажа, че:

  • Те са почти същите калории, които бихте изгорили, ако седите и гледате телевизия.
  • Всичко се брои!
  • И, че можете да ги увеличите, опитвайки се да направите тези разходи възможно най-много през целия ден, дори докато спите.

БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО

Методът 24x7 за контрол на теглото ви [БЕЗ] гладуване

  • The СЕРИОЗНА ГРЕШКА Какво ангажират 95% от хората, когато става въпрос за контрол на теглото.
  • The КЛЮЧОВ КОД за да контролирате теглото си и да не си върнете загубените килограми.
  • СЕДМИЧЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН 24x7 + 15 РЕЦЕПТИ за да приготвите вашите шейкове Herbalife и да контролирате теглото си БЕЗ гладуване отсега нататък.

Абонирайте се за нашия бюлетин, за да знаете как да получите фигурата, която искате, и да получите това безплатно ръководство в PDF на вашия имейл.

Тази страница съдържа формуляр, можете да го видите тук

Ние приемаме вашата поверителност на сериозно. Няма спам. Тук можете да видите нашата политика за сигурност.

Как да увеличите енергийните разходи за загуба на мазнини през целия ден?

01. Интервалните упражнения ви помагат да губите мазнини

Разбира се, не избягвате малко интервални упражнения, съжалявам!

Интервал с висока интензивност или метаболитно обучение (HIIT) включва комбиниране на кратки периоди с висока интензивност с кратки почивки за възстановяване.

В това проучване е сравнен ефектът от традиционната аеробна тренировка (бягане или колоездене) и HIIT тренировка. Участниците, които тренираха аеробно, успяха да загубят подкожни мазнини средно с 4,5 мм, докато тези, които практикуваха HIIT, загубиха 13,9 мм.

С други думи, почти тройно!

И най-любопитното от всичко е, че те са консумирали само половината енергия по време на тренировка.

Така че не се плашете от интервална сесия, която включва клякания или много страховитите скокове на въже ... Можете дори да започнете със съотношение работа/почивка до 1: 4, тоест 15 секунди упражнения и 60 възстановяване секунди.

И преди всичко, приемайте упражненията си като нещо много положително!

Помислете колко много ви помагат да излезете от рутината си и да се почувствате по-добре!

02. Губете мазнини, като спите по-добре

Виждали сме, че когато спим, изгаряме не твърде голям брой калории и че те са по-високи от тези, които бихме изгорили, ако просто лежим в леглото, без да затваряме очи или гледаме телевизия.

Защо, може би се чудите.

Не правим ли горе-долу същото?

Броят на калориите, които изгаряме по време на почивката си, зависи от нашия REM или бърз сън с движение на очите, известен още със съкращението си на английски, REM фаза (за бързо движение на очите). В тази фаза на съня мозъкът ни е в състояние на висока активност, колкото или повече, отколкото ако сте будни. Оттук и случайните и бързи движения на очите и живите сънища, които се случват по време на тази фаза.

Как ще загубим мазнини в REM периода на нашата почивка?

Подобряване на условията, в които спим.

Започвайки със светлината.

Всъщност проучване, публикувано в Американския вестник на епидемиологията, показва, че шансът човек, който спи в много тъмна стая, да е затлъстял, е с 21% по-нисък от този, който спи в стая със светлина.

Затова ви препоръчвам да използвате щори или завеси, които блокират влизането на всякакъв вид външна светлина, докато спите.

Изключете напълно

Ще ви се стори изненадващо, но все повече изследвания свързват броя на електронните устройства в нашата спалня с нашето тегло.
Изследване, публикувано в Pediatric Obesity Journal, потвърждава, че децата, които са изложени на яркостта на телевизор или компютър през нощта, не спят добре и страдат от нездравословни навици.

Също така е потвърдено, че тези ученици, които са имали достъп до електронно устройство през нощта, са били 1,47 пъти по-склонни да имат наднормено тегло от тези, които нямат устройство в стаята. И когато имаха три устройства в спалнята, склонността се покачи до 2,57.

03. Отслабнете допълнително мазнини чрез увеличаване на дозата протеин в диетата

Защо протеин, по-специално?

Протеинът има по-високо термогенни свойства отколкото въглехидратите или мазнините.

С други думи, протеинът увеличава метаболизма ви и следователно действието на „изгаряне на мазнини“, много по-ефективно от другите вещества.

Термогенните продукти също допринасят за потискането на апетита.

Какъв тип протеин се интересувате от яденето?

Е, ако е от растителен произход като този на Herbalife, По-добре.

Растителният протеин ще ви даде същите ползи за изгаряне на мазнини и потискане на апетита като животинските протеини, като същевременно минимизира шансовете за увеличаване на лошия холестерол и наситените мазнини, които често съпътстват животинските протеини.

Какви продукти на Herbalife имат протеин?

1. Разклащането на Формула 1

Herbalife Formula 1 Shake Pack 3

Хербалайф Формула 1 Ванилови сашета Shake (7u.)

Хербалайф Формула 1 шейк 550гр

Шейкът Формула 1 Хербалайф има всички хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да възстанови клетките ви, докато си почивате.

Заменете едно или две от храненията си с Herbalife Formula 1 Shakes и увеличете енергийните си разходи през целия ден.

Освен това съдържа високи нива на витамини и минерали; повече от необходимото за задоволяване на нуждите на тялото ви всеки ден, като същевременно ви помага да намалите теглото си.

2. Шейкът от Формула 3, протеиновите блокчета и протеиновата напитка

Herbalife Formula 3 Персонализиран протеинов прах

Хербалайф протеинова напитка на прах

Протеинови барове Herbalife

С персонализирания протеинов прах Herbalife Formula 3, самостоятелно или смесен с кисело мляко, супи или яхнии, ще увеличите приема на протеини, без да наддавате.

Освен това, суроватката и соевият протеин в този продукт поддържат костите ви здрави през цялото време.

Използвайте протеинови барове Herbalife, за да отидете или като закуска вместо сладкиши и индустриални сладкиши.

По същия начин имате протеинова напитка Herbalife, за да увеличите дозата протеин на шейка от Формула 1 или на препарата, който ви харесва най-много.

Защо не ги опитате?

Защото ви писна да изпробвате хранителни планове, които всъщност никога не ви помагат да губите мазнини?

Ако е така, каня ви да изтеглите:

БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО

Методът 24x7 за контрол на теглото ви [БЕЗ] гладуване

  • The СЕРИОЗНА ГРЕШКА Какво ангажират 95% от хората, когато става въпрос за контрол на теглото.
  • The КЛЮЧОВ КОД за да контролирате теглото си и да не си върнете загубените килограми.
  • СЕДМИЧЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН 24x7 + 15 РЕЦЕПТИ за да приготвите вашите шейкове Herbalife и да контролирате теглото си БЕЗ гладуване отсега нататък.

Абонирайте се за нашия бюлетин, за да знаете как да получите фигурата, която искате, и да получите това безплатно ръководство в PDF на вашия имейл.

Тази страница съдържа формуляр, можете да го видите тук

Ние приемаме вашата поверителност на сериозно. Няма спам. Тук можете да видите нашата политика за сигурност.

В това ръководство ще намерите по-подробна информация по темата, която току-що разгледахме тук, заедно с други предложения, които ще ви помогнат да постигнете онова здравословно тегло, което изглежда толкова неуловимо, и енергийните нива, от които се нуждаете, за да се радвате на живота си, социалния си кръг и на вашите страсти.

Ще ви чакаме!

Може да ви заинтересува

Храната, която никога не трябва да пропускате, за да контролирате теглото си

Ако искате да сте слаби, премахнете това от вашата кухня

Как да използвате мерителната лъжица Herbalife

Скорошни влизания

Научни изследвания върху Herbalife

Как да правим диетата Herbalife

Храната, която никога не трябва да пропускате, за да контролирате теглото си

27 Отговорете на „Тайната за загуба на мазнини, докато спите“

Здравейте искам ванилия Herbalife да отслабне

Имам голям проблем, трябва да го правя тайно, без те да забележат. Закуската би била лесна, но вечерята не би. Ако бяха инфузии или хапчета, щеше да ми е по-лесно

Най-доброто, което можете да направите, е да го говорите у дома по спокоен начин. Опитайте се да дадете силни и достоверни аргументи. Ако се нуждаете от точна информация за нашите продукти, можете да се запознаете със статиите, които имаме в блога, и да ги покажете на всеки, който сметнете за подходящ. От сърце искам да се справите добре.

Вечеряйте в 18:00, колко часа трябва да чакам, за да получа второто смути?

Здравей, Летисия ?
Вижте, за да отслабнете, препоръчваме да направите следното:

Заместете 2 основни хранения за шейка от Формула 1 (Пример: закуска и вечеря или закуска и обяд).
Приемайте алое два пъти дневно
Пийте чай през целия ден

Здравейте, можете ли да обясните как мога да взема продуктите? Купих си чая
,смути, алое вера и фибри

? С удоволствие можем да Ви посъветваме!
Нашият начин за наблюдение и съвет е нещо, което правим с всички наши VIP клиенти ⚜️
Ако се интересувате да станете VIP клиент⚜️ и да имате всички предимства, ето връзката с цялата информация:
https://productosherbal.com/como-ser-cliente-vip-herbalife/

Добър ден имам формула 1, чая и алое Вера и се чувствам много енергичен. Колко време започвам да отслабвам? Благодаря !

Здравей Фатима ?
Всичко зависи от вашата диета, вашата физическа активност и вашия метаболизъм ?

Здравейте! Как мога да получа възможно най-много информация за продуктите на herbalife? От месец и половина пия чай, алое вера, шейкове и барове, например протеинови прахове или някои специфични храни, които вървят добре за ежедневната ни диета, не ги познавам. Благодаря. Всичко най-хубаво

Здравейте ?
Благодаря ви много за интереса!
Нашето задължение като дистрибутори на Herbalife е да насочваме и предоставяме цялата необходима информация на нашите клиенти.
Вашият дистрибутор на Herbalife може да ви даде предимствата на продуктите, как работят и как могат да подобрят особено вашата диета.
Тук, в нашето ръководство, можете да намерите ефективен метод за използване на продуктите на Herbalife и отслабване ?
https://productosherbal.com/guía

Здравейте добре, не мога да получа книгата по пощата си

Здравейте! В момента ще го изпратя на вашия имейл ?

Можете също да изтеглите книгата директно от тук!
https://productosherbal.com/guia

Добър ден, не мога да взема книгата по пощата си

Здравейте! В момента ще го изпратя на вашия имейл ?

Можете също да изтеглите книгата директно от тук!
https://productosherbal.com/guia

Здравейте!
Започвам с продукта Herbalife, знам, че това зависи от метаболизма на всеки един, с шейка и протеина ще мога да отслабна (взимам шейка + протеин за закуска и вечеря)?

Здравейте ?
Разбира се, шейкът заедно с протеина е идеална смес за отслабване!
Трябва да замените 2 от основните си ястия, закуската и вечерята са перфектни ?

Здравейте, имам въпрос, трябва да сваля общо 20 кг, бяха ми останали 45, но вече успях да загубя 23 самостоятелно и бих искал да продължа с Herbalife, работата е там, че тренирам в фитнес зала всеки ден, а аз работя от 5 сутринта (трябва да ставам в 3 сутринта); Би ли било правилно да закусваме смути в 3.30 сутринта, да закусваме пълнозърнест тост с пуйка (например) в 7.30, ябълка в 11.30, обяд (нормална здравословна храна) в 2.30 (тогава пристигам вкъщи от работа), обезмаслено кисело мляко преди да отидете на фитнес в 16:30 и шейк за вечеря след тренировка, когато се прибера от фитнеса (20:30) И още нещо, можете ли да добавите две супени лъжици протеин към шейка за вечеря, за да стане по-засищащ? е, че пристигам толкова гладен ... pf . благодаря за всички и щом изясните съмненията ми, ще направя първата поръчка. Искам да започна !

Здравей алба
Разбира се, вие можете перфектно да направите своя хранителен план по този начин, виждам, че сте успели да го приспособите според вашия ритъм на живот
Това, което се препоръчва за отслабване, е 1 супена лъжица протеин, ако използвате Формула 3, ако можете да сложите 1 и половина ✅
Каня ви да видите информацията, която имаме за нашето 21-дневно предизвикателство тук ?
https://productosherbal.com/reto-21-dias-herbalife/
Ще се радвам да ви посъветвам и да ви помогна с вашата цел!
Прегръдка.

Искам да отслабна, но на корема и гърба си пия чай плюс фибри и смути за закуска и вечеря и ям добра диета . Но не отслабнах . Това, което приемам е добре?
Очаквам отговора ви, моля

Здравей Беатрис!
Консумацията на продуктите е правилна, за отслабване се препоръчва:
Заместете 2 основни хранения за шейка от Формула 1 (Пример: закуска и вечеря или закуска и обяд).
Приемайте алое два пъти дневно
Пийте чай през целия ден
Каня ви да изтеглите нашето ръководство за хранене от тази връзка:
https://productosherbal.com/guia
Сигурен съм, че ще ви помогне много

Мис и ако пия един месец и след това реша да се откажа, ще наддая два пъти повече тегло, отколкото казват. Ако закусвам плодове, може би картофи с яйце, супи, неща, които не съдържат мазнини, вдигнете това е моята грижа...

Здравей Беатрис!
Не, продуктите на Herbalife нямат отскок ефект ?
Споделям тази публикация, за да можете да видите за какво говоря!
Натисни тук!

Не получавам безплатната книга по имейл

Здравейте! В момента ще го изпратя на вашия имейл ?

Можете също да изтеглите книгата директно от тук!
https://productosherbal.com/guia

Здравейте, бих искал да знам какво приемам за детоксикация искам да отслабна

Здравейте ?
За да отслабнете, препоръчваме да направите следното:

Заместете 2 основни хранения за шейка от Формула 1 (Пример: закуска и вечеря или закуска и обяд).
Приемайте алое два пъти дневно
Пийте чай през целия ден

Свържете се с мен, като ЩРАКНЕТЕ ТУК
Ще се радвам да ви помогна!

  • Блог
  • Моята сметка
  • За нас
  • Правила и условия
  • Се завръща
  • Поверителност и сигурност
  • Политика за бисквитки
  • Правно предупреждение
  • Чести въпроси
  • Свържете се с нас

Herbalife Nutrition популяризира активен и здравословен начин на живот, който включва балансирана диета и нейните продукти. Продуктите на Herbalife Nutrition не са лекарства и нямат терапевтични ефекти. Публикациите на този сайт са мои собствени и не представляват непременно позицията, стратегията или мнението на Herbalife Nutrition.

Билкови ® продукти е регистрирана търговска марка от Eduardo León Pavón.