Актрисата се обърна към известния треньор на знаменитости Кели Левек, за да промени диетата си.

храната

Поради различни фактори, често в съвременния живот много храни причиняват възпаление. Тези непоносимост, алергии или лоши хранителни навици могат да доведат до различни заболявания, преждевременно стареене и увеличаване на телесните мазнини.

Джесика Алба е майка на две дъщери, Хонор и Хейвън, на 9 и 6 години съответно и очаква третото си дете. И въпреки изтичането на годините, актрисата е описана в изследване на университета в Кеймбридж, публикувано през 2007 г., че е имала перфектното тяло според математическа формула, базирана на съотношението между ширината на талията и ханша.

Алба поддържа здравословен начин на живот, с баланс между добра диета и физически упражнения. Но той също има Кели LeVeque като своя хранителен гуру, когото непрекъснато популяризира в социалните си мрежи и е архитект на де-възпалението на тялото му. „Толкова благодарна на най-добрия диетолог @bewellbykelly Поддържането на тялото ми под контрол!“ Веднъж тя написа.

Какво е особено при тази диета? Не режете въглехидратите изцяло, но ги давате. „Твърде много нишестени въглехидрати изкараха баланса на кръвната им захар извън баланса“, обяснява LeVeque. Особено, ако става въпрос за рафинирани варианти, богати на захари.

„Учудва ме, че много хора все още броят калории, по-специално калории от мазнини. Мазнините не са угояване. Една проста диета с ниско съдържание на въглехидрати и захар винаги е най-подходяща за отслабване. Въглехидратите се разграждат до глюкоза (кръвна захар), което води до повишаване на инсулина (хормона за съхранение на захар). Глюкозата трябва да се съхранява в тялото и ако не тренирате активно гликоген (съхранявана глюкоза) от мускулите си с упражнения, въглехидратите ще се съхраняват. Когато в мускулите или черния дроб няма повече място за съхранение на захар, тогава този излишък започва да се съхранява като мазнина “, каза ЛеВеке пред блога cutypaste.

Актрисата е една от знаменитостите, която се е превърнала в последователка на зеленото смути, когато се събужда, заредена с витамини, минерали и антиоксиданти.

„Започваме #FirstDayofWinter с един от любимите ми шейкове за закуска #madewithZICO: Смесете зелен чай матча, банан и 100% ледено студена кокосова вода ZICO. Кофеин + електролити за хидратация ", каза тълкувателката в една от публикациите си в Instagram.

Консумирайте и добри мазнини като авокадо, главно в гуакамоле, както и ядки или зехтин.

„Основното нещо преди възпаление на корема е консултацията с гастроентеролог. Има храни, които произвеждат тази особеност; Необходимо е да се избягва излишъкът от фибри, тоест да се изберат белени плодове и варени зеленчуци. Потискайте и тези с олигозахариди като рафиноза и стахиоза (те са два вида въглехидрати, които, тъй като не могат да бъдат усвоени, произвеждат газове, ако се консумират в излишък) биха били: картофи, сладки картофи, леща, нахут, зеле, чесън и лук . От друга страна, намалете тези, които имат целулоза, като сурови зелени листни зеленчуци, плодова кора. Белените плодове и зеленчуци винаги са по-добри в повечето от тях варени ”, увери диетологът Дениз Фереро Infobae.

„Ползите от консумацията на храни, които намаляват възпалението и имат своя принос за организма, са многобройни. По принцип човекът ще се чувства много по-комфортно и без симптоми, като газове и болка. Но като първа мярка трябва да се направи консултация с гастроентеролог, защото може да има скрита патология, която пациентът да не взема предвид “, каза специалистът.