Коронавирусът има висока степен на заразяване, но подобно на обикновения грип, можем да го избегнем, поддържане на адекватни хигиенни стандарти и укрепване на имунната ни система. Първото ни е повече или по-малко ясно, но що се отнася до второто, може да се появят съмнения. Как да подсилим защитните сили, за да избегнем коронавируса? Ето списък с храни и витамини, които трябва да включите в диетата си, за да поддържате тялото си здраво и устойчиво на вируси.
ВИТАМИН А
От съществено значение е да се поддържат в перфектно състояние многото, свързани със защитната система, която предотвратява навлизането на патогени в организма. Той също е отговорен за образуване на бели кръвни клетки, които произвеждат антителата. Намираме тези витамини в оранжевите плодове и зеленчуци като тиква, сладък картоф, морков и кайсия. Също така присъства в млечните мазнини, месото и яйцата.
- Борба със затлъстяването, за да се избегне коронавирусът
- Какви храни да им давате за укрепване на защитните сили на децата и предотвратяване на заболявания
- Чесън и лимонов мед, за да започнете деня и да укрепите защитните си сили
- Двете тайни за загуба на корем, разкрити от Идеален експерт
- Защо децата трябва да прекарват по-малко време седнали (и това не е само за да се избегне затлъстяването)