Автор: Salud180
МЕКСИКО СИТИ
Започването на диета винаги е трудно, глад, глад, безпокойство за тези храни, пълни с калории, за които знаем, че ще ни накарат да наддават, но ни е трудно да спрем. Загубата на „коремчето“ не трябва да се превръща в кошмар, това са триковете за отслабване, без да гладувате!
Всичко започва с добър сън, спи добре!
Когато тялото ни спи поне препоръчаните 8 часа, метаболизмът ни работи ускорено, от друга страна, когато се събудим, на следващия ден огладняваме, особено храни, пълни с калории.
Яжте пикантно, в Мексико има голямо разнообразие!
Когато се храним пикантно, метаболизмът ни се ускорява, благодарение на капсаицин, съединение, намиращо се в лютите чушки, което ще ни помогне да премахнем по-бързо мазнините. Според Училище по фармация на Университета в Уайоминг в САЩ, лютото е в състояние да ни помогне да изгаряме мазнини, без да сме на диета.
Изберете малки чинии, играйте с ума си!
По-добре би било да смените съдовете, идеята е да използвате по-малки чинии и когато ги пълните, ще заблудите малко мозъка си, Това ще ви даде усещане за пълнота. Напълнете го със зелени зеленчуци!
Свийте корема си, потопете корема!
Според Харвардското медицинско ръководство за семейно здраве, ако държите корема си свит през по-голямата част от деня, ще го укрепите. Техниката за тонизиране е задръжте го за 20 секунди и дишайте бавно, повтаряйте го много пъти!
Пазарувайте и спортувайте едновременно!
Вървете и вървете в търсене на онази блуза в любимия ви цвят, която толкова обичате, преминете през целия мол, използвайте стълбите, без асансьор! Изгаряйте калории!
В допълнение към тези прости препоръки, които ще ни накарат да отслабнем, без да сме на диета, можете да го допълните със следното:
- Яжте поне 5 пъти на ден, 3 пълноценни хранения и две закуски.
- Яжте повече протеини и по-малко въглехидрати.
- Пийте студена вода.
- Пийте зелен чай.