НИКОГА НЕ МОГА ДА СЛЕЗНА СЕКЦИЯ СТЪЛБИ

Раждането на второто й дете бележи преди и след в живота ѝ. Сега той е щастлив човек и планира да продължи да се храни добре до края на дните си

Mahaveer Jain беше само 1,65 висок, но въпреки тази ниска височина, теглото й бе скочило до небето над 100 килограма. На 31 години този млад индианец е изправен пред опасна ситуация, произтичаща от наднорменото му тегло и стигна до заключението, че ако не действа скоро, може да плати скъпо в бъдеще, затова реши да отслабне.

килограма

Здравни проблеми, натрупани в тялото му: кръвно налягане през покрива, покачващ се холестерол, много високи нива на захар, много слаба имунна система ... Всичко показва, че сърдечно-съдовите заболявания щяха да го изплашат много скоро, но това, което наистина я накара да реши да отслабне, е раждането на второто й дете.

Това е 31-дневният план: начинът да отслабнете с ходене

През април 2020 г. Махавир беше баща за втори път и тогава всичко беше много по-ясно: искаше да живее дълъг, но и здравословен живот, за да види децата си да растат и да бъдат щастливи със съпругата си. Тя, заедно с родителите и братята и сестрите, й даде тласък, от който се нуждаеше, и това й позволи отслабнете с 21 килограма само за 4 месеца.

Как да отслабна 21 килограма

Този млад мъж обясни на Times of India как беше преди да започне плана си: "Когато сте с наднормено тегло, всичко е наистина трудно. Въпреки че никога не съм го показвал на никого, Сблъсквах се с различни трудности когато бях във форма. Например, бих се изтощил, след като играх с децата си известно време или дори изкачването на две стълби ми беше скучна работа. ".

Беше висок само 1,65, но тежеше 103 килограма. Само за четири месеца той спадна до 82 килограма, но иска да продължи да отслабва и в бъдеще

Той признава, че са били необходими 31 години, за да осъзнаем, че „в живота няма нищо по-важно от бъдете здрави и годни"Въпреки това той вече няма да загуби тази идея, защото я е изгорил в съзнанието си. След като взе решението да загуби излишните килограми, той започна процес на отслабване, който му позволи да бъде нов човек отново.

За да постигне това, той промени всичките си ежедневия: започна да си ляга по-рано и да се събужда рано. Какво още, елиминира най-калоричните храни и той ги замени с домашна храна, която жена му му помогна да приготви. Тази подкрепа от семейството му беше връхната точка, която му позволи да отслабне с повече от 20 килограма и отново да стане здрав и здрав човек.

Важна част от успеха му е в спорта, но той не е прекарал безкрайни дни във фитнеса, направил е всичко сам: „Обичам го опитайте нови неща в моето обучение, така че правя всичко - от ходене, джогинг или колоездене до изкачване на стълби. "Самоук, който постигна голям успех.

Ключът, храната

В допълнение към премахването на нездравословна храна, Mahaveer е решил да се храни добре през целия ден. За закуска обикновено избира чаша зелен чай с плодова салата, пълнозърнести храни и т.н. По време на обяд той избира нещо леко, като "шапатис", типични индийски хлябове, придружени от зеленчуци. А за вечеря изберете супи, къри с кафяв ориз, зеленчуков сандвич и т.н.

Искате ли да отслабнете? Не приемайте тези храни следобед

Освен това, преди да спортува, той винаги има чаша черно кафе. И тъй като напреднахте за лягане, сега можете упражнявайте веднага след ставане. Това означава, че закусвате, когато завършите тренировката си, и по този начин сте готови да посрещнете работния си ден с всички необходими енергийни гаранции.

Сега всичките си здравни признаци са върнати под контрол, което ви помага да останете мотивирани да не се връщате и да се върнете към старите си проблеми с храненето. Нито иска да разстрои семейството си: те ви помогнаха да се мотивирате да се изправите пред това предизвикателство и не можете да си представите какво биха почувствали, ако ги разочаровате.

Яденето на домашни рецепти и подкрепата на семейството му е от съществено значение за този млад мъж да направи драстична промяна в живота си

Само за четири месеца Mahaveer Jain премина от тегло 103 килограма на само 82, но искате да продължите да отслабвате и в бъдеще. Убедил се е, че здравословната и здравословна диета не е нещо, което трябва да използва, за да отслабне навреме, а нов начин на живот, който е установил завинаги. Децата ви ще ви благодарят, когато можете да играете отново с тях.