Благодаря, че се регистрирахте.

  • Политика
  • Икономика
  • местни
  • Провинциален
  • Граждани
  • Международен

Времето днес в:

Доларът днес: (BCRA)

$ 84,50/$ 90,50

танц

Три китове убийци удрят платноходка на испански флот и „изяждат“ част от кормилото му

Полюс танц, за да влезе във форма

Да се ​​каже, че танцът на пилон печели все повече и повече последователи е подценяване. Истината е, че това е най-новата тенденция в упражненията, що се отнася до жените. [] Тя включва много упражнения в едно и също не става досадна, тъй като с течение на времето изпитвате нови движения.

Все повече и повече академии съществуват и чиято единствена цел е да преподават тази дисциплина, която е толкова бурно развиваща се, че се организира и расте във федерации в различни страни.

Всичко това, за да бъде признат за спорт, който може да се състезава в олимпийския свят. Въпреки че това е дълъг път за танц на пилон и те едва правят първите си стъпки.

Това, което започна като еротичен танц в нощните клубове, нарушава табута и сега се превръща в упражнение, което всеки прави. Въпреки че има много повече жени, които го практикуват, вече има някои мъже, които са избрали този стил, въпреки че са много малко.

Разбира се, при жените е много по-популярен поради вида на движенията, които изпълнява и включва чувственост във всяка от процедурите, които може да изпълнява.

Момичетата обичат да се чувстват секси и когато правят завоите и каскадите, това им позволява да пуснат всичко, което имат вътре. Изпълнете някои фантазии, които имат предвид. Ето защо тя е имала повече практикуващи женски пол, отколкото мъжки.

Полюсният танц е танц, в който тялото ви е вашият работен инструмент. Тъй като с изключение на тръбата, в която ще закрепвате, не използвате никакъв друг елемент. Вярвате или не, има много нива на трудност.

Много от табутата, съществували с танца на пилон, са останали назад.

Не е нужно да се притеснявате от това, което другите трябва да кажат (има ли значение?). Вярата, че тъй като практикувате тази дисциплина, ще станете танцьор на стриптизьорка, до голяма степен е забравена.

Ето защо много жени от различни възрасти се записват в академии, желаещи да научат нещо ново и разбира се да влязат във форма, което в крайна сметка е това, което всички искаме, когато ходим на фитнес.

За да можете да практикувате танц на пилон, не ви е необходимо повече оборудване и това е добра новина. Ако искате да го направите у дома, разбира се, трябва да инсталирате тръбата. Но ако отидете в академия с къси панталони и фланела/ризата ще ви бъдат достатъчни, можете дори да го направите боси, за да имате по-добро сцепление. Ще го похарчите само в месечното плащане, тъй като не се нуждаете от допълнителни допълнителни инструменти.

Възможно ли е да влезете във форма с Pole Dance?

Може би си мислите, че много хора практикуват танци на пилон само за забавление. Трябва обаче много физическа сила, за да изпълнявате каскадите, които правят експертите, или тези, които вече имат известно време в дисциплината.

Pole dance съчетава движения от танца и гимнастиката. В които можете да правите акробатика, танци, завои и инверсии на тялото, така че цялото ви тяло да се използва за изпълнение на рутината, която искате да направите.

Обесването от тръбата, поддържането само с крака, без падане и с ръце на открито не е толкова лесно. Ако си го представяте, осъзнавате, че не е толкова просто, както много хора са склонни да вярват.

В сесия с танц на пилон е възможно да се изгорят повече от 500 калории. Всичко ще зависи от интензивността, с която изпълнявате всяко от движенията. Така че е възможно да отслабнете, ако практикувате тази дисциплина редовно. Помага и за тонизиране на цялото тяло, не само краката, но и ръцете.

Важно е да знаете и да разберете кои са видовете сърдечно-съдови упражнения, които ви помагат да отслабнете много по-бързо.

Ако смятате, че коремната област не се обработва, няма нищо по-лошо, защото трябва да огънете цялото си тяло, когато трябва да спуснете торса и след това да се качите, за да вземете тръбата с ръце, така че няма зона, която е не работи.

При танца на пилон бицепсите и трицепсите също се обработват, защото трябва да се поддържате с ръце и да използвате ръцете си като точка на натиск, за да правите инверсии и други движения.

Необходими са и косите, които са много трудна за упражняване област.

Друга област, която също е тонизирана, е дупето, което вече коментирахме в други публикации, че не е много лесно. Необходими са много специфични упражнения, но при танца на пилон също е възможно те да станат по-силни и много по-твърди. Начинът, по който жените обичат да изглеждат.

Гърбът също се работи с танц на пилон и всъщност това е основният начин, по който можете да постигнете баланса, който толкова много искате, и да можете да направите много от акробатиките, които трябва да изпълните.

Това е доста функционално обучение, тъй като е в състояние да накара цялото ви тяло да работи с движенията си. Всеки ден можете да правите различни съчетания, това не е досадно и имате възможност да споделяте с други жени и да създавате нови приятелства, които никога не нараняват.

Разбира се като упражнение има много нива на трудност.

Ако тепърва започвате и нямате много представа, има начина за начинаещи и докато напредвате, търсенето се увеличава. Но винаги ще използвате цялото си тяло, така че ако имате идеята да се занимавате само с упражнения, вие също ще го правите.

Най-хубавото е, че на практика няма да го осъзнаете, защото ще се наслаждавате на всичко, което правите много.

С течение на времето ще имате по-голяма здравина, еластичност, гъвкавост и устойчивост.

Разбира се, след като сте придобили всички тези качества, ще бъде възможно да правите движенията с по-голямо умение и те ще бъдат много по-хармонични. Ще спечелите и съпротива, така че ще правите много по-дълги съчетания.

Ще изгорите много повече калории и ще имате тялото, точно както си го представяте, напълно тонизирано.

Ползи от практикуването на танц на пилон

Танцуването на стълб не само ви привежда във форма, но има и много други ползи за здравето.

Не само ще отслабнете, но ще качите по много начини. Дори ще се почувствате много по-секси и с много по-високо самочувствие. Всичко това благодарение на движенията, които извършвате във всяка от сесиите.

Но вече не обикаляме. Това са предимствата на танците на пилон, които ще видите в тялото си и здравето си:

Тонизирате тялото си

Ще бъдете в по-добро настроение

Правилна стойка

Ще освободите стреса

Укрепване на похитителите

Формувайте фигурата

Стимулирайте въображението

Ще подобри кръвообращението

Сърцето ви ще бъде по-здраво, тъй като ще получава по-чиста кръв

Ще избегнете появата на разширени вени, като имате по-добра циркулация в краката

Ще елиминирате токсините чрез потта и физическото търсене

Увеличава капацитета на белите дробове

Ще имате по-голяма сигурност

По-високо самочувствие

Ще бъдете по-концентрирани

Препоръки за танц на пилон

Ако сте човек, който тепърва започва в света на танца на пилон, по-добре е да потърсите признати академии.

Вярвате или не, това е дисциплина, в която също присъстват наранявания. Затова трябва да отидете с инструктори, които са сертифицирани и са специалисти.

Ако се чудите как можете да се контузите, защото в танца на пилон е много лесно:

Падания при окачване от тръбата са възможни, особено когато започвате.

Навяхвания в китката или глезените могат да се случат, така че трябва да бъдете много внимателни.

Ако отидете с правилните хора, ще е по-малко вероятно да се случи.

Също така във фитнес залите трябва да има защита, особено на пода, когато хората започват. Когато са по-специализирани, е нормално да го правите на пода, но когато имате по-голямо владеене на техниките.

Трябва да знаете, че когато започнете, ще получите синини по краката и ръцете поради ударите, които ще си нанесете с тръбата или повърхността.

Това е част от началото.

С течение на времето, когато овладеете движенията, които трябва да се изпълняват много повече, няма да се налага да се притеснявате за всякакъв вид марки и ще изглеждате много тънък.

Това е само предупреждение, за да не кажете, че не сме ви разказвали за неприятните части на танца на пилон. Но тъй като всяка дисциплина крие рискове, нито една не е освободена от увреждане.