За да започнем седмицата на Foodie Challenge, с която искаме да ви запознаем Мария Корбачо, или как мрежата го знае, Отражение в огледалото. Тази умна блогърка успя да се превърне в пример за своите последователи 2.0. за голямата промяна на имиджа, която е постигната с много усилия и години на подобрение.

Теглото е 105 килограма, Но за всеки, който е загубил през 5-годишната си работа, той е спечелил много самочувствие и уроци, които сега споделя в своите книги, своя блог и социалните си мрежи. Искате ли да знаете каква е тайната на успеха му? Основните му стълбове? Продължавайте да четете 😉

1. Обяснете на някого накратко какво може да се намери във вашия блог и вашите социални мрежи

Както в блога, така и в мрежите можете да намерите пространство, пълно със здравословен живот, започвайки от личната ми история със здраве, отслабнал с 50 килограма и преди всичко, научил се да ям и да обичам себе си ... и много възможности! Което е нещо, което понякога ни липсва.

2. Как тази мания се превърна в гуру за здравословен живот?

Не знам дали бих казал гуру, но съм щастлив, че се научих да променя живота си по по-здравословен път, отколкото бях. Току-що го промених, когато тялото и главата ми се съгласиха и мисля, че това беше ключът към успеха.

3. Кажете ни как е протичал процесът ви на промяна? Колко време ви отне?

Изминаха 5 години от цялото това „щракане“, въпреки че отначало отслабнах много бързо, защото задържах много течности. Тогава имах моменти на „липса на контрол“ между тях, но никога като преди 6-7 години.

Имал съм периоди на „липса на контрол“ между тях, но никога като преди 6-7 години

4. Какъв процент значение имат спортът и храната при промяната ви?

100%. Храна 65% и спорт 35%, горе-долу.

5. И как е повлияла вашата среда? Вашето семейство, партньор, приятели, колеги ...?

Имах голям късмет, защото повечето хора около мен по това време бяха много подкрепящи. Сега, ако кажа на някой, който тежи 105 килограма, той е много изненадан и понякога не вярва. Всичко това работи за по-добро. Особено да си възвърне здравето, което той не е имал.

огледалото
Източник: Instagram Отражение в огледалото

6. Каква рутина следва Мария всеки ден?

Хранене 5 пъти на ден, пийте вода, яжте всичко. Физически, поне 30 минути на ден, ако не мога да отида на фитнес. Психически рутина всеки ден да се гледам в огледалото и да си казвам колко много се обичам. Последното нещо е най-трудната част от процеса.

Психически рутина всеки ден да се гледам в огледалото и да си казвам колко много се обичам

7. Преди и след снимки, за или против?

Аз съм за, когато е нещо от време на време и без мания. Качвам снимки от мен преди и след това, защото това ме мотивира, тъй като понякога забравям какво съм преживял и знам, че ще има хора, които ще го приемат като мотивация.

Източник: Instagram Отражение в огледалото

8. Смятате ли се за „професионален“ инфлуенсър? Можете ли да живеете от сътрудничеството си? Имате ли друго занимание?

Да имаш две книги е относително. Не можех да живея от сътрудничеството си, ако живеех далеч от дома. В момента посветих последната година и половина на писането както на „Щракни и живей здравословно“, така и „Кликни и готви здравословно“.

9. Какви изисквания трябва да има една марка, за да приемете сътрудничеството? Имали ли сте лоши преживявания в тази област?

Опитвам се да бъда неща, свързани с мен или поне да мога да включа естествено в публикациите си. Да, имал съм лоши преживявания, особено от агенции, които се ядосват, когато са ми предложили достатъчно пари, за да „предложа“ чудодейна диета в моя блог и съм казал „не“. Получих друга лоша дума. Но това е нещо, което никога не бих направил. Достоверността, която мога да имам за тези, които ме следват, трябва да бъде силна и никога да не показва нещо, което не съм опитвал преди.

Предложиха ми да предлагам чудодейни диети в моя блог и казах „не“

10. Вие също сте много храна, каква е рецептата от вашия блог, която не можем да пропуснем?

Имам много неща, които обичам! Но кексът "смърт от шоколад" е този, който ми харесва най-много ... и също така здравословен!

Кексчета, специалитет на Мария | Източник: Instagram Отражение в огледалото

11. Какво ще кажете за двете си книги? Какво ви накара да ги напишете и какво можем да намерим в тях?

С първата, „Щракнете и живейте здравословно“, Бях тласкан от необходимостта книжарниците да имат не само книги за хора, отслабнали с модната диета. Вярвах, че който и да е бил в моята ситуация отпреди години, ако някой им е дал перспективата на: „Отслабнах, но само чрез промяна на навиците в начина на живот, не се гладувам, не приемам съмнителни шейкове ... само променя начина, по който се храня, тренирам и мисля ”, И аз бих могъл да го взема. Първият е наръчник за здравословен живот, моето начало, как промених от напълно ужасни навици към лесно приспособими и здравословни навици - диета, упражнения и ум. Трите стълба на здравословния живот-. Някои хранене и рецепти.

И в "Кликни и готви здравословно", в широките си рецепти, но също така и енциклопедия на храните, как да преодолеем безпокойството ... и т.н.

Източник: Twitter Отражение в огледалото

12. Кой е най-мощният урок, който вземаш от всички тези години?

Че трябва да вярвате в себе си, дори ако изглежда трудно това, което искате. А какво невъзможното отнема само малко повече време!

13. Имате ли други референции 1.0 или 2.0, които бихте искали да ни препоръчате?

По отношение на 1.0 винаги ще казвам баща ми, защото той е този, който беше с мен от минута 0, че всичко това започна.

В 2.0 има много хора, на които се възхищавам ... Alma Obregón (@alma_cupcakes), Isasaweis, Sasha Barboza (@sasha_fitness).

Извън света на Instagram: Д-р Одил Фернандес (писател на бестселъра „Моите противоракови рецепти“), познавайки я лично и я изслушвайки, промени начина ми на виждане за живота.

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВАТ: ИНТЕРВЮ С АЛМА КАПКЕКС

14. Всеки съвет за някой, който иска да се посвети на това влияние?

Преди всичко, правете нещо, което ви харесва, което ви харесва, че ще трябва да работите много. Ако някой иска да създаде блог, само за да печели пари, това няма да работи.

15. И накрая, 145 свободно конфигурируеми символа, за да можете да кажете това, което искате, на читателите на нашия блог ☺

Започнах този здравословен начин на живот, защото качеството ми на живот не беше добро, не защото бях със затлъстяване, а защото имах ужасно здраве (холестерол, триглицериди, почти не можех да ходя, постоянни болки във врата, коляното и главата). По време на този процес се научих да обичам себе си, да се уважавам, а не да бъда най-ужасният си враг. Ако искате да се присъедините към този живот, винаги носете израза „mens sana in corpore sana“ пред себе си, защото няма полза да го обсебвате. Бъдете щастливи, живейте здравословно и можете да правите всичко!

Източник: Instagram Отражение в огледалото

СЛЕДВАЙТЕ НЕГОВИЯ ТРАК

БЛОГ
ИНСТАГРАМ
FACEBOOK
ТВИТЪР