огън

Банановото мляко е много богата, евтина и здравословна алтернатива на кравето мляко, но най-хубавото е, че децата го обичат. По принцип се нуждаете само от вода и банани, въпреки че можете да добавите повече съставки, за да придадете на млякото си повече вкус.

Ако не харесвате нито едно от зеленчуковите млека, които сте опитвали, може би защото не сте се опитали да ги направите сами, домашните са хиляди пъти по-богати и се приготвят много лесно. В блога имаме няколко рецепти, в случай че искате да се насърчите, освен това, когато правите млека у дома, можете да ги персонализирате по ваш вкус, като използвате любимите си съставки, а също така можете да избегнете консерванти и други добавки.

Най-известните зеленчукови млека обикновено се приготвят със зърнени и бобови култури, така че бях много изненадан, когато видях тази напитка, направена с плод, банан. Съществуват хиляда възможни комбинации, всички те по-здравословни от традиционните млечни продукти, това е въпрос на опити, докато намерите тази, която ви харесва най-много. Обикновено не пия зеленчукови млека всеки ден, обикновено ги използвам за готвене, за приготвяне на сладки или за приготвяне на смути от време на време, но ако имате проблеми с живота без мляко, има много различни възможности.

Основните съставки са вода и банан. Можете също да добавите малко подсладител. Използваме фурми, защото са по-здравословни и защото обичаме вкуса им. Ако не ви харесват или ако не можете да ги намерите във вашата страна, заменете го с друг сушен плод или някакъв естествен подсладител и се опитайте да избягвате бялата захар, особено ако ще консумирате мляко често.

Друга съставка, която добавя много вкус е ванилията. В идеалния случай вземете парче ванилов клон, ванилов прах или някакъв екстракт, който е възможно най-естествен, проблемът е, че екстрактите на пазара обикновено съдържат захар и добавки, особено най-икономичните. Ако искате по-евтин вариант на чиста ванилия, можете да приготвите домашен екстракт от ванилия с водка и ванилови клони, това не е най-здравословният вариант, но е евтин и разбира се много по-добър от пакетираните.

Ако ще го приемате в момента, можете да добавите лед, за да се охлади, така че да не губите време за охлаждане на банановото мляко и да се възползвате от всички негови витамини и минерали. Идеалното е да го приемате прясно приготвен, но както всички плодови смутита, трябва да ги приемате в рамките на максимум 48 часа, защото след това време те имат голяма част от хранителните си вещества и може да не са в добро състояние. Приготвянето на тази рецепта отнема по-малко от 5 минути, много по-малко от това, за да отидете до супермаркета, тя е по-евтина, по-здравословна и най-вече е порок.

Бананово мляко

4.8 от 8 оценки

Това бананово мляко е по-здравословна алтернатива на кравето мляко, има 79 калории на чаша и е много лесно за приготвяне.