отслабване

Отслабване танцува салса

Ако мислим за танц, който ни помага да отслабнем, със сигурност бихме го свързали със зумба. Ако обаче говорим за изгорени калории, латино танците също са идеални за влизане във форма. Искате ли да знаете как да отслабнете танцувайки салса? Даваме ви ключовете:

Как да отслабнете танцувайки салса

Танците са един от най-старите спортове в света, без да са спорт. Освен това е много забавно и ще отслабнете почти без да го осъзнавате, благодарение до голяма степен на факта, че това е отлично аеробно упражнение за изгаряне на калории: Можете да консумирате около 350Kcal за всеки час от занятието. Ако го правите интензивно, можете да достигнете 500. Но освен това тялото ви ще получи следните предимства:

Ще тонизирате тялото си

Предимно крака и седалище, благодарение на хармоничното упражнение. Но не само това, сосът използва цялото тяло, включително торса и ръцете. Благодарение на комбинацията от стъпки и движението на ръцете, вие също ще тонизирате области, които с други упражнения биха били по-трудни, като трицепса. Ще забележите как губите обем в тялото си.

Това е особено полезно за краката ни

Не само за да ги тонизираме, както изяснихме в предишната точка, но и за облекчаване на възможни проблеми като уморени крака, разширени вени или умора на ставите, произтичащи в много случаи от заседналия начин на живот, на който сме подложени от нашите професии. Ето защо активирането им с нежни упражнения ще подобри кръвообращението, което причинява много от горните проблеми. Освен това, ако сме постоянни, ще открием, че изгаряме мазнините, натрупани в тази област, която е по-трудна за премахване.

Ще подобри ставите ни

Може да изглежда, че когато танцуваме, форсираме някои стави, но е напълно обратното. Ще подобрим устойчивостта на нашите кости и стави с всички предимства на упражнение, което не носи никакъв риск, както може да се случи в случай на бягане, което е вредно за коленете. Скоро ще открием по-голяма физическа устойчивост, а също и с повече сила.

Това ще увеличи нашата гъвкавост

Балните танци и особено салсата се характеризират с хармонични движения, които ще ни помогнат да подобрим както стойката си при ходене, така и гъвкавостта си. По този начин и почти без да осъзнаваме, ще ходим с по-изправен гръб и, ако го практикуваме редовно, ще подобри еластичността на нашите стави. Това се дължи на движенията на глезените, коленете и т.н., които обикновено в нашето ежедневие сме малко забравени. Благодарение на всичко това ще намалим възможността да имаме наранявания като навяхвания или разтежения.

Това е мощно сърдечно-съдово упражнение

Ако искате да отслабнете, танцувайки салса, трябва да знаете, че интензивният клас от този ритъм може да има същите благоприятни ефекти като състезанието и дори карането на колело. Комбинирането на тези енергични движения ще активира сърцето ви, докато правите аеробни упражнения и ще подобри вашата мускулна издръжливост.

И, в допълнение към всичко това, това ще подобри вашата координация, ще ви накара да се чувствате много по-добре за себе си и ще ви накара да излезете от рутината си и да взаимодействате с повече хора. Какво чакате, за да започнете да танцувате салса? Всички са предимства за вашето тяло!