Признавам си, пристрастен съм към плодови и зеленчукови смутита, обичам ги, не мога да живея без тях, те никога не ме отегчават и са ми любимата закуска. Това смути от боровинки е идеално за започване на деня, изпълнен с енергия и глезене на тялото ни със здравословни храни.
Най-страхотното при смутитата е, че са възможни безкрайни комбинации, така че е трудно да се уморите и те могат да се пият целогодишно. Тази специално съдържа шест съставки: боровинки, банан, фурми, канела, бадемово мляко и вода.
Ако сте на диета, тези видове шейкове са идеални, за да ви помогнат да отслабнете, те ме задоволяват напълно, въпреки че не е достатъчно да изпиете чаша, аз пия поне 1 литър за закуска, ако не, ще огладнеете преди вашето време.
Плодовете са много необходими в нашата редовна диета и трябва да ги ядем ежедневно, без да се страхуваме от напълняване, тъй като захарта в плодовете е много по-здравословна от рафинираните захари или тези, които се съдържат в други по-малко здравословни храни. Аз лично ям много плодове всеки ден и нямам проблем да поддържам теглото си, напротив, това ме задоволява, подхранва и обичам, идеално е!
Това смути от боровинки е вкусно и има много апетитен цвят, както можете да видите на снимките. По този повод Алберто се предложи като модел на ръка, защото нямам много добър пулс (слава богу, че не съм хирург) и снимките излязоха разтърсени, освен това вече ги виждате много добре в ръцете ми.
Ако нямате под ръка боровинки или искате по-евтина алтернатива, можете да ги замените с ягоди или други червени плодове като къпини, малини, череши или каквито плодове искате, със сигурност ще бъде вкусно. Можете също така да добавите спанак, маруля или друг вид зелени листа, това ще бъде по-пълен шейк, въпреки че може да е с неапетитен кафяв цвят, че ако, вкусът ще бъде вкусен.
За по-лека версия можете да използвате вода вместо мляко и можете да използвате и друг вид мляко, имаме няколко рецепти в блога, всички са много лесни за приготвяне и са по-евтини и по-здравословни от пакетираните, струват си.
Обикновено добавям фурми към смутитата си, те почти нямат мазнини и са идеалният подсладител, а също така ни дават много енергия. Ако искате, не можете да добавяте нищо, тъй като узрелият плод е сладък или можете да използвате подсладителя, който имате под ръка. Някои от вас ни казват, че във вашите страни не можете лесно да намерите дати, но в тази рецепта не е от съществено значение, освен това можете да ги замените с някои сушени плодове като смокини, сушени кайсии или стафиди, които също обикновено са доста сладки.
За ежедневието винаги си вземам шейка накратко, защото ми е по-удобно да го пия, особено след като обикновено взимам еднолитрова бутилка, която тежи и е доста голяма. Използвам стъклени сламки, защото са по-здрави, по-екологични и защото продължават вечно (ако не, ще паднат на земята, разбира се).
Ние сме много развълнувани, когато ни пишете и когато ни казвате, че сте направили една от нашите рецепти и че ви е харесала. Харесали сте двата зелени смутита, които направихме много, и затова решихме да ви дадем други алтернативи, така че да можете да варирате и да можете да опитате нови комбинации.
Това смути е доста сладко, а боровинките му придават невероятен вкус. Препоръчвам, ако можете да използвате пресни боровинки, те са много по-сладки и по-богати, поне тези, които съм опитвал. Ако не, можете да ги използвате замразени без проблеми или да използвате друг плод.
Препоръчваме ви да се грижите за себе си отвътре, за да бъдете здрави, а също и да сте добри отвън. С тези шейкове можем да се насладим на плодовете по вкусен начин и те са идеални за деца или за хора, които не го харесват много. Сега, когато е горещо, можете да добавите кубчета лед или замразени плодове, за да се охладят, това, което не препоръчвам, е да ги приберете в хладилника, за да се охладят, защото тези шейкове губят свойства, ако не се приемат пресни.
Ако искате здравословна закуска да работи, можете да поставите плодовите си смутита в стъклен буркан, те няма да имат 100% от хранителните вещества, но все пак са много по-здравословни от другите закуски, които ядем често, въпреки че са идеални за тези случаи е яденето на цели плодове. Яжте много плодове, тялото ви ще ви благодари!
Ако сте харесали това смути, може да погледнете нашия eBook 31 Smoothies: Плодови и зеленчукови смутита, за да се почувствате по-добре. В него ще намерите 31 вкусни рецепти и също така ще научите всичко, което трябва да знаете за смутитата, за да можете да създадете свои собствени комбинации.
Смути от боровинки
4.6 от 8 оценки
Това смути от боровинки е готово за 5 минути, много е здравословно и е вкусно. Необходими са ви само 6 съставки и миксер. Идеално е, ако сте на диета.