Водещата сменя навиците си и отслабва със здравословна диета

Мадрид | 27 · 05 · 20 | 13:09

таня

Споделете статията

Таня Ласера. EFE

Таня Ласера Той е от онези познати лица, които нямат притеснения да обясняват и обсъждат увеличаването и загубата на тегло, нещо, с което трябва да се справя като другите смъртни. Популярната водеща, която държи децата на шоуто си „Истинска мама“, току-що разкри това е загубил 10 килограма по време на това затваряне.

Llasera, която е доволна от програмата си по английски в Boing, сте отслабнали, като направите a периодично гладуване нито нервите, балансиране на тялото и ума и здравословна диета. И как сте следвали?

"Влязох в карантина, признава той. Няколко килограма, които, както тя самата разказва в изявления, събрани от Europa Press, идват от миналото лято. След лятото дойде допълнителна, Коледа.

"Той носеше години на информиране и флиртуване с „периодично гладуване“ и с ограничението за COVID19 първата седмица това ме завладя толкова много, че загубих няколко килограма, които служеха като изходна рампа, за да приема сериозно # интермитентна закуска (първо ви информирам) ", обяснява и предупреждава водещия.

"Мислех: Тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, по-добре контролирам какво ям и кога го ям. Също така помогна, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията. Така стигнах до него. По принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската си (само кафе или две) и аз Пий много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно ".

Хубавото за нея е как се чувства: "Моят прозорец за хранене е между 14:00 и 20:00 повече или по-малко. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата. Чувствам се страхотно с празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти ям почти без глад. Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви. "Също така,"През останалата част от деня можете да пиете вода или инфузии".

"Сега, след 70 дни прекъсващ пост, мога да кажа, че се чувствам добре: пълен съм с идеи, енергия, чувствам се лек и съм щастлив за да ми е удобно в кожата ми. Отслабнал съм с 10 килограма. Не обичам да се меря, но ми беше любопитно. Препоръчвам ви да се информирате и ако се справи добре, опитайте. Аз не съм лекар, нито специалист, но # прекъснатата закуска, слушането на # мантри през нощта преди сън и правенето на # упражнения ми помогнаха ТОЛКОВА в тази # размисъл. Нямам думи ".

Първото нещо, което той си спомня, е безопасността за здравето: "Бъдете отговорни за здравето си и бъдете внимателни, моля. Трудно ми е да препоръчам" да не ям ". Ям много. Само вече не по всяко време. Здравето винаги трябва да бъде първо, психически и физически; в този ред. Обичам те, късмет и братя и сестри Салюд ".