Лимонена вода на гладно: ползи и предпазни мерки

празен

Пиенето на чаша топла вода с лимон на гладно сутрин е все по-широко разпространена практика сред тези, които искат да извлекат най-доброто от всяка храна, която консумират. Но какво е полезно при приема му?

Лимонът е плод, съставен предимно от вода, витамин С, фибри и флавоноиди - от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Не можем да забравим и най-популярния му компонент: лимонена киселина. Всички те придават на лимона много важни хранителни качества. Той обаче има и някои нос.

Предимства на пиенето на лимонова вода сутрин

Пиенето на чаша топла вода със сок от половин лимон сутрин, когато станем, може да бъде здравословен навик, защото:

  1. Помага за укрепване на имунната система

Витамин С помага да се генерира материалът, който заобикаля белите кръвни клетки, от съществено значение за нашата имунна система. Но освен това съдържащите се в лимона киселини усилват действието на витамин С и имат антисептична функция, поради което помагат в борбата с бактериите и други патогени.

  1. Това е полезно за кожата

Голямото количество витамин С прави лимона фантастичен антиоксидант и мощен пропелент за генериране на колаген в тялото ни. С други думи, приемът на лимон помага на нашите тъкани да се регенерират и да поддържат оптималното си състояние.

  1. Има алкализиращи качества

Дисбалансът в PH на тялото може да е началото на болестите. Лимонът е кисел плод, така че когато попадне в нашето тяло и се метаболизира, той става алкален, помагайки естествено да балансира нивата на pH.

  1. Пречистващо е

Благодарение на съдържанието на лимонена киселина, лимонът с вода е много диуретик и идеален за елиминиране на токсините. В допълнение, високото съдържание на фибри, заедно с ефекта на топлата вода върху червата на гладно, правят тази напитка от съществено значение за борба със запека.

  1. Хидратира

След една нощ на сън тялото губи течности, които трябва да бъдат заменени бързо, поради което пиенето на чаша вода на гладно винаги е полезна практика.

Предпазни мерки при консумацията му

Въпреки големите ползи от водата с лимон сутрин за нашето тяло, трябва да се има предвид, че тя може да има и нежелани ефекти.

Киселинността на лимона, с ползи за някои функции на тялото, може да повлияе на емайла на зъбите. Ето защо не се препоръчва или е в по-малка степен за тези, които редовно страдат от чувствителност на зъбите или загуба на емайл.

Същата тази киселини не върви добре с чревни проблеми като хронична киселини, рефлукс или гастрит.