• Водещият се възползва от тази карантина, за да води по-здравословен начин на живот.
  • Постоянното гладуване трябва да се прави в краткосрочен план и не се препоръчва за всички или да се прави в излишък.

загубила

Според експерти, по време на карантина можем да вземем средно между 3 и 5 килограма. Месеците на заседнал начин на живот и покачването на домашно приготвени сладкиши могат да ни накарат да напуснем затвор с още малко мишлен.

Поради тази причина има някои хора, които са искали да се възползват от това допълнително свободно време и възможността да не могат да излязат на питие със семейството и приятелите си, за да яжте здравословно, спортувайте и се подгответе.

Канали като тези на Патри Джордан преживява страхотен бум по време на тази карантина, и много хора са се възползвали от новите часове на излизане на улицата, за да започнете в бягане.

Таня Ласера също е виждал тази ера като a чудесна възможност да свалите излишните килограми, обръщайки се към упражнения и периодично гладуване. След 3 месеца водещият не е загубил нищо повече и по-малко от 10 килограма.

"Цел: благосъстояние

балансирайте тялото и ума

привеждане в съответствие с моето здраве ", Таня коментира в Instagram. „От години се информирах и флиртувах с„ периодично гладуване “и бях задържан за COVID19 lпървата седмица бях толкова смазан, че свалих няколко килограма това ми послужи като изходна рампа, за да ме приеме сериозно # прекъсната закуска ", призна той.

Очевидно, комбинацията от упражнения, здравословна храна и периодично гладуване й е помогнала да се чувства по-добре със себе си по здравословен начин. В своите мрежи той разказва, че гладува по 16 часа всеки ден, като има прозорец за хранене от 8 часа, който ги кондензира между 14:00 ч. И 20:00 ч. Горе-долу.

"Имам обяд, лека закуска и бърза вечеря с децата. Чудесно е да имаш празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти вече не ям почти никакъв глад. Впечатляващо е как тялото черпи резерви Сега, след 70 дни периодично гладуване, мога да кажа, че се чувствам добре: eПълна съм с идеи, с енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си"коментира Таня.

Нещо много важно, което той коментира, е консултирайте се първо с лекар, когато прилагаме периодично гладуване в нашия начин на живот, Тъй като, въпреки че може да бъде здравословно, не всеки може да го практикува и като ограничение на храната може да предизвика хранително разстройство.

"Бъдете отговорни за здравето си и се грижете, моля. Дава ми нещо, което да препоръчам „да не ядеш“. Ям много. Само че вече не през всички часове. Здравето винаги трябва да е на първо място, психическо и физическо; в този ред ", водещият в крайна сметка каза.

Таня е човек, който винаги е защитавал, че стойността на жената не се измерва с размерите на нейното тяло и се бори да насърчи култивирането на тялото и ума да бъде силно и да се бори срещу тесните стандарти за красота на днешното общество.

Съгласно критериите за повече информация