A пътуване с приятели, върнете един по един всички чакащи целувки и прегръдки, Яжте (обядвайте и вечеряйте) с вашия ходене на родители докато те болят краката. Със сигурност вече сте направили списък (или няколко) цели за това 'сутрин' какво е "днес" малко по-близо. Но това, което започна като практика, която ви послужи кранов клапан може да стане генератор на стрес . Защото когато умът ви върви по-бързо от действията ви безпокойство стъпка се отваря. Може би това е един от причини защо тези дни се чувстваш малко повече изморен и ви е трудно да примирите мечта .

добавка

9 храни, които трябва да ядете (и 3 не), за да намалите стреса

The добри новини е, че има много неща, които можете да направите изправете се срещу стреса . Смея се на глас с твоя приятели по телефона, практикувайте спорт да освободи ендорфини –Хормоните на щастието–, да диша дълбоко, да медитира и носете а богата на магнезий диета, основен минерал за психологическо благосъстояние което ни помага да произвеждаме Енергия .

Когато сме стресирана увеличава в нашата тяло сумата на един хормон обади се кортизол, "Способни да повредят част от нашата мозъчна структура, до какво води липса на концентрация, неуспехи в памет и засилване на негативни емоции. The магнезий е в състояние да намали това вещество и помага облекчаване на стреса ”, Обясняват от Altrient . „С адекватни нива на това минерал мога намаляване на нервното и мускулното напрежение, в допълнение към възможността да се съсредоточи върху тук и сега ”, Един от ключовете за намаляване на нивата на тревожност.