Дуейн Джонсън или както е известно в света на развлеченията, Скалата, стана от играч на борба до филмова звезда.

станат

Независимо дали действа добре или не, трябва да приемем, че той е човек с харизма, обществеността го харесва и преди всичко има мускули на завист. Ако не, проверете:

Освен че прекарва по-голямата част от деня във фитнеса, той има и специфичен хранителен режим, за да поддържа тялото си. Но той не е диета, която той измисля, той плаща за това, в края на деня той живее по своя имидж.

42-годишният актьор яде много животински протеини, за да поддържа мускулите си. 7-те му дневни хранения включват: 1 килограм треска, 12 яйца, месо, пиле, картофи, малко зеленчуци и ориз. Яде приблизително 4,54 килограма храна на ден.

Това е пълната диета:

Храна 1:

300 грама треска

2 чаши овесени ядки

Храна 2:

226 грама треска

340 грама сладък картоф

1 чаша зеленчуци

Храна 3:

226 грама пиле

2 чаши ориз

1 чаша зеленчуци

Храна 4:

226 грама треска

2 чаши ориз

1 чаша зеленчуци

1 супена лъжица рибено масло

Храна 5:

226 грама месо

340 грама варени картофи

Салата от спанак

Храна 6:

283 грама треска

2 чаши ориз

Храна 7:

30 грама казеин

10 яйца в омлет

1 чаша зеленчуци (лук, чушки, гъби)

1 супена лъжица омега 3 масло

Нещо подобно изглежда като хладилника му (този туит е от подготовката му за Херкулес):

7 хранения на ден (+1 шейк). Благодаря на U Chef Bogi за цялата упорита работа, докато снимам HERCULES. #DemiGodDiet pic.twitter.com/F9MI5dSBzr

- Дуейн Джонсън (@TheRock) 23 юни 2013 г.

Освен това той прави кардио за 1 час, след това приема 6 супени лъжици Optimum Amino Energy. След кардиото прави първото хранене, след това тренира в продължение на 90 минути, приема 60 грама Optimum Nutririon Platinum Hydrowhey с 15 грама глутамин. Половин час след това вземете Gatorade.

Така че знаете ли, ако искате да бъдете като Скалата, първо спрете гордитата и след това ударете здраво фитнеса и здравословната хранилка.