С излишъците от априлския панаир идеалното нещо за организма е да се проведе прочистваща диета за детоксикация на тялото и елиминиране на излишните течности. Диетата в тези справедливи дни, малко разстроена по отношение на графиците и храната, претовари тялото ни с токсични вещества, които е по-добре да се елиминират, преди те да се „погрижат за нас“ и да искат да останат по-дълго като обитатели; следователно и за да улесним това, първо трябва да увеличим количеството погълната вода в полза

Публикувано в 28001 на 22.04.2013 г. 11:54:07 в Храненето

елиминирането

С излишъците от априлския панаир идеалното нещо за организма е да се извърши прочистваща диета за детоксикация на тялото и елиминиране на излишните течности. Храната в тези дни на панаира, малко разстроена по отношение на графиците и храната, е претоварила тялото ни с токсични вещества, които е по-добре да се елиминират, преди те да се „погрижат за нас“ и да искат да останат като жители за по-дълго; Следователно и за да улесним това, първо трябва да увеличим количеството погълната вода, за да насърчим изхвърлянето на токсини през бъбреците и второ, трябва да елиминираме кофеина, алкохола, животинските мазнини, животинските протеини, захарите, рафинираните брашна, храната от нашата диета преработени и млечни продукти, главно.

През тези дни специалистите лекари от Аделгар препоръчват диетата ни да се основава предимно на плодове и зеленчуци, тъй като високото им съдържание на вода и техните фотохимични свойства увеличават производството на урина и насърчават бъбречната функция. С този тип диета ще постигнем тотално „почистване“ на тялото си. Много е важно да ограничите приема на сол, защото в противен случай бъбреците ще трябва да работят по-усилено; следователно в наши дни ще премахнем храни като колбаси, консерви, пушени меса, готови супи и др. поради високото им съдържание на сол. Ще приемаме растителни протеини като соя, тофу и бобови растения, за да завършим нашата диета. За да извлечем максимума от плодовете и зеленчуците, трябва да подберем сезонни такива като домати, тиквички, чушки, марули, диня, пъпеш, череши и др., А за техните диуретични свойства ще изберем ягоди, краставица, пъпеш, артишок, аспержи и ананас, главно. Марулята също е много диуретичен зеленчук, но хората, които причиняват газове и подуване на корема, трябва да бъдат внимателни с консумацията му.

Можем да приемаме и диуретични инфузии като зелен чай и хвощ и други като бял трън и болдо, които освен че насърчават функцията на черния дроб и жлъчния мехур - които са органите, които трябва да пречистваме - също участват в елиминирането на токсините.

Както винаги, здравословното и балансирано хранене, приемащо пет приема, е най-доброто средство за пречистване на организма по естествен начин и без страничните ефекти, които диуретичните лекарства могат да имат. Трябва да се помни, че тези лекарства винаги трябва да се използват по лекарско предписание, тъй като са показани за лечение на бъбречни заболявания. В допълнение, поддържането на ежедневна физическа активност, дори лека, ще ни помогне да се чувстваме по-здрави.

Тези препоръки биха били удобни за съхраняване в продължение на една седмица, така че ще се уверим, че сме направили добро почистване на тялото си и че не наддаваме на тегло или обем. Важно е да запомните, че ако това, което искате, е диета за по-дълго време, или за отслабване, или за подобряване на хранителните навици, тя трябва да бъде структурирана от диетолог.