след

ВАЛЕНСИЯ, 5 септември (EUROPA PRESS) -

Лекарите от Ендокринологичната служба на болница Universitari i Politècnic La Fe препоръчват разнообразна диета, нискокалорична, балансирана и далеч от монотонност, за да се справят по-добре с кризата след ваканция, кратък период на апатия, който настъпва като последица от връщане към живота рутина след лятна ваканция.

Това беше обяснено тази неделя от Generalitat в изявление, в което се уточнява, че този синдром води до по-ниски физически и психически показатели на хората, отколкото обикновено, докато не успеят да се адаптират отново.

Д-р Катерин Гарсия подчерта, че завръщането от ваканцията е подходящо време за измисляне на нови ястия в кухнята, въпреки че тя уточни, че диетата „за отслабване“ през периода след ваканцията „не трябва да бъде налагане, наказание, а нов и вълнуващ навик на живот ".

Гарсия обясни, че много от пациентите имат наднормено тегло и проблеми, свързани с него след летния период, особено хората на средна възраст, защото през лятото „можем да наддадем на тегло, ако не се грижим за диетата си, тъй като можем да злоупотребяваме сладоледи, които, ако са кремообразни, имат много калории; както и ядки, алкохолни напитки и особено "предварително приготвени" ястия извън дома, които обикновено са хиперкалорични ", подчерта той.

Изправен пред тази ситуация, той препоръчва да се възприеме положителна нагласа, като се избягва „закърпване на здравословния проблем“, който е с наднормено тегло. „Това се постига, като се научим да се храним здравословно, а не само да правим затворена диета, с която е много лесно да скучаем и следователно да я изоставяме“, каза ендокринологът.

Загубата на хранителни навици през лятото "в основата си предполага" неправилно усвояване на тях, поради което галената смята общото образование на пациента за "основно", за да ги запознае с основните понятия за здравословно хранене.

Според Гарсия тази работа „не може да се направи за един ден“, но изисква няколко сесии, така че при първата консултация се разработва „затворена“ диета, която се дава на пациента „като ориентир, докато той научи диетата здравословно, което той самият е в състояние да разработи ".

Ендокринологът посочва практиката на балансирана хипокалорична диета и физическите упражнения редовно като основни препоръки за борба със затлъстяването и поддържане на добро здраве, като същевременно благоприятства адаптирането към рутината след „ексцесиите“ на лятото.