С празниците всички натрупваме по няколко излишни килограма, свързани най-вече с излишните калории, които не изгаряме чак по-късно, ако сме старателни. Мастните клетки могат да се състоят от 3 различни вида и ние съхраняваме мазнините по 3 различни начина. Оказва се, че един вид мастни клетки е едновременно благословия и проклятие. Именно мазнините в нашето тяло могат да ви помогнат да изгорите останалите две. За съжаление обикновено нямаме много мазнини, така че се нуждаем от малко помощ. Женшенът може да ви помогне. Изследователите разкриват как женшенът може да намали затлъстяването и да изгори мазнините.

затлъстяването

МАЗНИ КЛЕТКИ И СЪХРАНЕНИЕ В ТЯЛОТО СИ

Нашето тяло съхранява три различни мастни клетки по 3 различни начина. Имаме бели, бежови и кафяви мастни клетки. Истинското име на мастните клетки са адипоцитите и те изпълняват няколко решаващи функции за нашето тяло:

  • Те произвеждат и освобождават необходимите хормони.
  • Те защитават нашите нервни окончания.
  • Те се свързват с протеините, за да действат като пратеници.
  • Съхранявайте витамини и минерали.
  • Поддържайте топлина и поддържайте телесната температура.
  • Осигурете съхранена енергия.

ПОДЧИСТНИ МАСТНИЦИ

Подкожните мазнини са мазнините, за които сме свикнали да говорим и на които обръщаме най-голямо внимание. Той е най-видимият, този, който жените виждат по бедрата, дупето и корема. Мъжете обикновено го натрупват в корема си. Той съставлява около 90% от мазнините в телата ни. Образува се върху мускулите ни под кожата. Ето защо прищипването е толкова лесно. Може да се състои от бели или бежови мастни клетки.

За жените, които прекарват по-голямата част от живота си с дебели бедра и широки бедра, но с по-тънка талия, натрупаната от тях мазнина нанася по-малко щети от тези, които са склонни да я носят около кръста си. За съжаление, след менопаузата предимството да имаш крушовидна форма започва да се променя и всички жени започват да наддават на тегло около талията си.

Учените заявиха, че коремните мазнини са един от факторите, допринасящи за сърдечните заболявания или инсулта. Измерванията на талията над 35 ″ за жени или мъже с талия над 40 greater имат повишен риск от сърдечни заболявания.

Колкото и да не ни харесва бялата ни мазнина, тя наистина си служи. Е, две по-точно:

  • Съхранява енергия, която да използваме, когато имаме нужда от нея
  • Произвежда хормони и ги изпраща в кръвта.

Когато нашите бели мастни клетки са все още малки, се създава хормон, наречен адипонектин, който е противовъзпалително средство и помага за контрол на кръвната захар. Това прави мускулите и черния ни дроб чувствителни към инсулин, което намалява шансовете ни за развитие на диабет или сърдечни заболявания.

Когато обаче натрупаме твърде много бяла мазнина, тези клетки стават по-големи и шансовете ни за сърдечни заболявания и диабет започват да се увеличават, тъй като производството на адипонектин се забавя. Ето защо лекарите се съгласяват, че твърде много подкожни мазнини, особено около кръста, са вредни за нашето здраве. Той също така създава хормон, наречен лептин, който изпраща сигнали до мозъка ни, когато сме сити.

ВИЗКЕРНИ МАСТНИЦИ

Той е най-опасен, главно поради местоположението си. Състои се от бели кръвни клетки и се формира дълбоко в кухината на корема ни, около нашите органи. Не можем да я видим или докоснем.

Висцералната мастна тъкан може да се види само с компютърна томография. Лекарите обикновено казват на хората, че ако имате коремна мазнина, имате и висцерална мазнина. Изчисляването на това колко висцерална мазнина имате може да бъде трудно. Общото правило е, че ако имате индекс на телесна маса (ИТМ) 25 или по-висок, имате висцерална мазнина.

VISCERAL FAT Е ФАКТОР В:

  • Нива на холестерол
  • Високо кръвно налягане
  • Диабет
  • Потенциално деменция
  • Сърдечни заболявания и инсулт

ОСНОВНИ МАСЛИНИ

Основната мазнина е тази, която е необходима за нашия костен мозък, около очите ни, нервните ни окончания и около мембраните на нашите органи. Не произвежда много енергия или увеличава обема ни.

Ами тези кафяви мастни клетки?

Кафявите мастни клетки са мастни клетки, които се активират, когато се охлади. Те са част от причината, поради която някои казват, че можете да изгорите повече калории, като спите в студена стая.

Магазини на места като врата, раменете и гърдите. Когато сме деца, имаме повече кафяви мастни клетки, отколкото като възрастни. По-тънките хора обикновено имат повече от хората с наднормено тегло или затлъстяване. Количеството обаче все още е минимално в сравнение с бялата мазнина, независимо от нейния размер. Да предположим, че имате 9 килограма бяла мазнина, може би 50 грама кафява мазнина, например.

ВЪЗВЪЗДУВАЩИЯ ФАКТОР ЗА КАФЯВИТЕ МАСЛИНИ Е, ЧЕ МОЖЕ ДА СГОРЕ БЯЛА МАСТ.

Това, разбира се, има много учени, които се интересуват от това как можем да се научим да използваме това, за да намалим затлъстяването и да подобрим здравето си. Смята се, че съдържа повече митохондрии, които използват бяла мазнина за гориво.

Проучване, проведено в университета в Мюнхен също показа, че може да е възможно храната да задейства същия този термогенен процес в кафявите мазнини. Актът на хранене и смилане вече изразходва до 10% енергия чрез мускулни контракции на червата, секреция и процес на храносмилане. Доброволците са яли храна с високо съдържание на въглехидрати и учените са измервали нивото на активност в кафявите мастни клетки. Това потвърждава, че по някакъв начин кафявите мастни клетки играят роля в храносмилането на храната и евентуално чувството ни за ситост след хранене.

Публикуваното проучване показа как е възможно да се активира активирането на кафяви мастни клетки и да се превърнат бежовите мастни клетки в кафяви мастни клетки с помощта на женшен.

ГИНСЕН И ИЗГОРЯВАНЕ НА МАЗНИНИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ ЗАТЪЛВАНЕТО

Женшенът е билка, която най-често се разпознава от два вида - азиатски женшен или американски женшен. Две от неговите химикали са идентифицирани като потенциално допринасящи за различни здравословни състояния или подобрения. Те са гинзенозиди и гинтонин. Отчетените ползи за здравето се състоят от:

  • Антиоксидант, който може да намали възпалението.
  • Помага на мозъчната памет
  • Подобрете настроението и поведението
  • Помага при еректилна дисфункция чрез производството на азотен оксид.
  • Укрепване на имунната система.
  • Помага за борба с умората и подобряване на енергийните нива.

Сега можем да добавим горелка за мазнини към този списък. Неотдавнашно проучване, публикувано в BMJ, потенциално е установило корелация между ползите от женшен и увеличаването на кафявите мастни клетки и неговите термогенни характеристики. Това проучване е проведено от екип китайски учени, свързани с Китайската академия на науките.

Учените решиха да се опитат да определят източника на ползите от управлението на теглото, които се смята, че женшенът произвежда, като атакува чревните бактерии. След това те ще се опитат да идентифицират съответните мастни киселини с дълга верига, които изглежда са свързани с потенциала за контрол на теглото на женшен.

Учените са успели да видят, че чревната бактерия Enterococcus faecalis произвежда дълговерижна мастна киселина, наречена миристолеинова киселина. Заедно бактериите и киселината намаляват белите мастни клетки, като активират кафявите мастни клетки и бежовите мастни клетки се превръщат в кафяви мастни клетки. Резултатите показват, че именно връзката между чревните бактерии и дълговерижните мастни киселини може да изиграе ключова роля в развитието на лекарство за затлъстяване чрез кафяви мастни клетки.

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ МИСЛИ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ГИНСЕН ЗА НАМАЛЯВАНЕ ЗАТЪЛВАНЕТО

За много хора излишните мазнини предизвикват голяма загриженост, що се отнася до общото здравословно състояние. Излишното тегло от мастните връзки допринася за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, висок холестерол, диабет и потенциално деменция. Докато възрастта, хормоните и генетиката могат да играят важен фактор за разпределението на нашето тегло и мазнини, нашият избор също играе жизненоважна роля. Изучаването на диетични и упражняващи методи за поддържане на това съотношение пропорционално, особено по отношение на размера на талията, е важна част от ограничаването на натрупването на мазнини.

Процентът на натрупване на мазнини, особено около кръста, е от голямо медицинско безпокойство. Учените търсят начин да го направят по-управляем. Лекарствата не могат да заместят диетата и упражненията, но помагането на телата ни да се поддържат са добра стъпка. Изследователите, разкриващи, че женшенът може да намали затлъстяването и да изгаря мазнините, като кара кафявите мастни клетки да се задействат по-често, е голяма стъпка.