26 февруари Тегло срещу състав на тялото - EsRadio Valladolid
Чуйте тук интервенцията по радиото на 25 октомври 2018 г .:
Често даваме заеми a прекомерно внимание към телесното тегло, придавайки общо значение на цифрите (кг), които излизат на скалата, често ни разочароващи и отчаяни. Трябва обаче да се научим да мобилизираме фокуса на усилията си и да забравим за теглото като изолирана променлива. И то е, че теглото е много неспецифичен което само по себе си ни предава много малко информация.
По-добре, отколкото да се питаме колко? ще бъде по-добре да се запитаме какво? И това ще ни накара да разберем, че цялото не е толкова важно, а сборът от неговите части. Състав на тялото това е начин за измерване на нашето физическо и здравословно състояние плюс специфично това тегло. Да можеш да опознаеш откъде идва това тегло, ако е от мастна маса, мускулна маса, костна маса, телесна вода и т.н.
Трябва да избягвате
Фокусирането на целите ви върху загуба или наддаване на тегло е предназначено за бедствие. Проблемът възниква, когато в a програма за отслабване това не се взема предвид съставът на тялото се губи мазнини, но и мускулна маса, нещо, което не е от полза за вашето физическо състояние или за вашето здраве.
The загуба на мускулна маса, както и функционалността му е тясно свързана с увеличеното натрупване на мастна маса в тялото и при някои заболявания като затлъстяване, инсулинова резистентност, диабет, хиперхолестеролемия, саркопения ...
За съжаление, в момента сме в момент, в който тепърва трябва да сменим чипа и да започнем да говорим ИЗМЕНЕТЕ ИЛИ ПОДОБРЕТЕ СЪСТАВА НА ТЯЛОТО И БЕЗ ОТСЛАБВАНЕ.
Цел на план за отслабване
Целта в плана за подобряване на здравето или спортните резултати трябва да бъде приоритетна от поддържане или увеличаване на мускулната ни маса вече намаляване на мастната маса възможно най-далече.
Публикувайте в instagram на @ guille_nutri
И то е, че мускулите, според последните доказателства, са се превърнали в а просто структурен и двигателен орган да се ендокринен орган, че когато е в добро състояние и добър стимул (физическо упражнение), той е способен да произвежда поредица от вещества, наречени миокини, и да се намесва във възпалителни процеси и диференциация и пролиферация на клетките. Определено, упражняването и поддържането или подобряването на мускулната ви маса ще бъде равно или по-полезно от намаляването на излишните мазнини.
- Загубата на повече от 10% от телесното тегло може да защити хрущяла на коляното - артроза
- 7-те ГРЕШКИ, ЗАЩОТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ И ДА СЕ ДЪРЖАТЕ - OFF LOMBARDIA
- Подхранвай се с мен приятел; Хранене, здраве, контрол на теглото и здравословни рецепти
- Отслабнете за 12 седмици Аюрведа Хранене Севиля и онлайн
- Хранене за отслабване как и какво да ядем, за да отслабнем