теглото

Теглото не е всичко, махнете се от кантара

От Profitness Trainer говорихме за „натрапчивостта“ на мащаба, който страдат хиляди хора, какво претегляме, карайки хората да знаят, че теглото е само още една информация. Теглото не е всичко, махнете се от кантара или ще направите грешки и ще се вманиачите по номер, който САМО НИ КАЗВА КОЛИЧЕСТВОТО ВЪПРОС, КОЕТО СЪЩЕСТВУВА В НАШИЯТ ТЕЛ. Теглото не е всичко, махнете се от кантара

Но нека спрем за момент и да анализираме защо намаляваме теглото си, когато оценяваме физическото си състояние:

1- Теглото се състои от материята на нашето тяло, главно мастна тъкан, мускули, кости, вътрешности, кожа ... Теглото не е всичко, махнете се от кантара.

2- Важното при теглото не е броят на килограмите, които кантарът хвърля, НО, ЧЕ СА НАРЕДЕНИ ОТ "ТЕЗИ КИЛОГРАМИ". 40-годишна жена с тегло 65 килограма, с размери 165 см, може да е близо до леко затлъстяване или може да е много годна, в зависимост от това от какво са направени тези 65 кг. Ами помислете за това:

Има ли по-голямо значение какво виждате в огледалото, когато излизате от душа, как стоят дрехите ви ... или просто теглото?

3- Мускулите са с 1,25% по-плътни от мазнините, това означава, че в същия обем мускулите ще тежат много повече от мазнините, факт е, че ако хвърлите парче постно месо (мускул) в басейн, той ще потъне като камък, сега ако хвърлим масло или бекон, той ще плава. Отново мускулите са по-плътни от мазнините.

4- И така, повече от самото тегло, което ни казва само материята в тялото ни, няма ли да е по-интересно да се знае от какво е направена тази материя? Теглото не е всичко, махнете се от кантара

Разлика в обема за същото количество мастна и мускулна тъкан.

Отново да вземем примера на мъж с ръст 178 см, че теглото му е 80 кг .... Ако неговият% мазнини за това тегло е 28%, той със сигурност ще изглежда много зле, със стомаха, интрависцералната мазнина ... сега, ако неговият% мазнини е 12%, ще бъде много в състояние, със същото тегло, може да е дебел и в лошо здравословно състояние, или може да е в много красива форма и пълен със здраве.

Аз, Карлос дел Пино Лаккурей, измервам 187 см и теглото ми обикновено е около 102 кг, само го погледнете, бих имал затлъстяване тип 1, но с повече мускулна тъкан и нисък процент мазнини, въпреки че тежа 102 кг, изглеждам годни и това може да бъде екстраполирано в по-голяма или по-малка степен на ВСИЧКИ.

Разбира се, теглото трябва да е известно, но в Profitness Trainer е задължително да се анализират машините за биоимпеданс, да се използват антропометрични контурни уравнения и да се пресичат данните с пликометрията.

Нещо повече, това е нещо, което повтаряме и УЧИМ нашите клиенти, ПЕРИМЕТЪРЪТ НА КРЕМАТА, е много по-обективен, когато става въпрос да разберем дали сме напълнели или не, защото ако се увеличи, ви уверяваме почти на 100%, че наддавате, а ако талията е по-малка от см, губите мазнини.

И това, което има значение за нас, не е теглото, за нас е важно от какво е направено това тегло и в зависимост от вида на тъканта, която е в изобилие или не, също и младостта на нашия организъм И ЗДРАВЕ. Теглото не е всичко, махнете се от кантара

В допълнение, ежедневното претегляне е напълно абсурдно, тъй като промяната на теглото от един ден на следващия, или 2,3 и дори 4 дни няма да доведе до промяна на теглото поради мускулно тонизиране или загуба на мастна тъкан, те са много кратки пъти, че Те ще ви объркат. * Поне на всеки 10 дни можете да наблюдавате някаква реална промяна в състава на телесните тъкани, стига да правите нещата добре, за да се случи това.

ОЩЕ БРАТЕМ ФАКТОРИ, КОИТО ОТ ЕДИН ДЕН И ДРУГИ ТЕГЛОТО РАЗЛИЧАТ МЕЖДУ 1 И 3 КГ, БЕЗ ДА ИМАМЕ НИЩО ОБЩО С ПЕЧАЛБА ИЛИ ЗАГУБА НА ТАКСИ ИЛИ МУСКУЛИ:

1- Теглото трябва винаги да се приема на празен стомах, след уриниране, веднага щом станете, това е истинското тегло, наричано още "сухо тегло" ... веднага щом изпиете 2 чаши вода и закусите, ще тежите повече от 1 кг в сравнение с реалното тегло. Това тегло ще се увеличи поради приема, задържане на течности през деня, докато загубите почти 2,5 кг повече от реалното тегло, описано в началото през нощта.

2- Момичета, когато имате менструация, поради възпалението на областта на яйчниците и матката, плюс задържането на хормонални течности, което се случва, е показано, че в тези дни тежите между 1,5 кг и 3 кг повече от останалите месеца, така че теглото да стане много малко обективни данни в сравнение с много други.

Представете си, че се претегляте в понеделник преди закуска и след уриниране, а след два дни имате менструация и се претегляте през нощта ... Може да има до почти 5 кг разлика, без всъщност да спечелите нищо! Само теглото показва, но много по-малко, отколкото си мислим, а също така ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ КАК ДА ГО ТЪЛКУВАТЕ.

3- Много лекарства задържат вода или течности, противовъзпалителни лекарства, още повече антибиотици и наистина голямо количество кортикостероиди и много антихистамини. И много пъти те отразяват няколко килограма на кантара.

Поради тази причина ви призоваваме, че теглото не е всичко, махнете се от кантара ... Измерете талията си, измерете глутеуса, изчислете% мазнини, погледнете в огледалото, не забравяйте, че ДРЕХИТЕ НЕ ЛЪЖАТ, ако току що сте се измили тези дънки, Те са по-свободни от последния път, когато сте ги измили, или тази риза, която не ви пасва сега, ако е така ... не гледайте скалата, вие сте на прав път, ако искате да отслабнете, понякога най-простите неща ни дават много повече улики, в които вярвате. Теглото не е всичко, махнете се от кантара

Надявам се, че тези "малки" неща, които карат нашите клиенти да се учат, заедно с много много други, си заслужават и вие инвестирате времето в намаляване на вашия% телесни мазнини и повишаване на мускулния тонус, вместо да бъдете залепени за мащаб. Здраве!