Нашите телесно тегло, тази непрекъсната битка, за да бъдем във форма и да се погрижим за линията, особено в лицето на лятото, което се грижим още повече за премахването.
Причините винаги са за естетически, но има и други въпроси физически и здравни, като повишен холестерол, наднормено тегло, болка в коленете, а също и в крака. Да, така е, голямото забравено в този въпрос също влияе върху това, което претегляме. Защо?
Причината е очевидна и е защото краката ни са опорна основа на тялото, Тоест, това е, което ни държи и следователно ни подкрепя цялата тежест на нашето тяло.
Ходилото е изградено от малко сложна структура, тъй като има 28 кости, 33 стави и повече от 100 сухожилия. Но както всички архитектурни произведения, като носи повече тежест, толкова повече ще страда конструкцията. Същото се случва и с краката, въпреки че е твърдо, костите се държат от еластични връзки и сухожилия.
Ами ако спортуваме?
Всички знаем, че физическите упражнения произвеждат в по-голяма или по-малка степен a въздействие за нашите стави и кости което може да се измери и като килограми тегло, което тялото поддържа, когато тича във всяка крачка, при ходене, скачане или джогинг. Поради тази причина, когато практикуваме спорт, ще бъдем умножаване отрицателното въздействие на теглото върху краката ни. Например, когато човек бяга, краката му поддържат 3 до 4 пъти телесното си тегло.
Ето защо, ако искаме да спортуваме, първо трябва да започнем да носим а здравословна и балансирана диета с ниско съдържание на мазнини да започнем да губим тези излишни килограми и след като сме в повече или по-малко балансирано тегло, можем да започнем да практикуваме целия спорт, който искаме, което ще ни помогне, разбира се, да отслабнем по-бързо.
Освен това, ако краката ви болят много Това е още един от симптомите, че трябва да отслабнете. Дискомфорт в глезена, плантарен фасциит, поява на шпори, болка в мастната подложка на петата и проблеми със сковаността при носене на джапанки са едни от най-често срещаните състояния, които специалистите по подиатрия свързват с наднорменото тегло.
Експертите съветват, че е от съществено значение правилно хидратирайте краката защото са много склонни към болезнени пукнатини в петите.