EFT е техника за емоционално освобождаване, със съкращението си в английска техника за емоционална свобода, много ефективна и има просто приложение. С този метод ще получим премахнете емоционалния дискомфорт и дори облекчете физическата болка. Теоретичната основа се основава на същите принципи на акупунктурната техника, но тук избягваме използването на игли, което значително улеснява лечението. Става въпрос за потупване с върховете на пръстите по различните точки на тялото, (вижте снимката) докато обръщаме цялото си внимание на проблема, с който се справяме, вербализираме какво се случва с нас.

EFT е нетрадиционна, но много ефективна техника, тъй като с нея се освобождаваме от онези емоционални спомени, които все още продължават да ни безпокоят, елиминираме чувството на дискомфорт, освобождавайки се от това бреме, което негативните емоции винаги носят и ни кара да се чувстваме спокойни, спокойни, освободени в мир ... Тези резултати се постигат незабавно, което ни позволява да продължим да работим около поставените терапевтични цели.

емоционална свобода

Известна е тясната връзка между емоционалния стрес и влошаването на здравето или дори началото на болестите. Много от вас ще забележат, че в деня, в който сте по-затруднени или с по-голям стрес, тялото е по-болно, има повече негативни мисли, за нас е по-трудно да вземаме решения и т.н. Ще се почувствате по-идентифицирани с това, ако страдате от някакъв вид заболяване, където ако нивата на тревожност и стрес се увеличат, в много случаи симптомите на заболяването също се влошават. С тази техника ще можем да намалим нивата на стрес и следователно въздействието, което оказва върху нашето собствено здраве

EFT се доказа като много ефективна техника за освобождаване от травматични емоционални спомени чрез подобряване не само на психологически проблеми, но и на физически симптоми. Има много проучвания, които разкриват полезността на тази техника за депресия, тревожност, фобии, посттравматичен стрес, но тя се използва и при хора, които се смятат за много негативни, с руминация, отрицателни автоматични мисли и които не могат да се променят; Използва се и в спортни и академични постижения, за отслабване, болки в гърба и др.