След завръщането си на сцената певицата се отнася много сериозно към физическите упражнения и по този начин се уверява, че мързелът не може да я победи

За да тренирате ежедневно се нуждаете от голяма доза дисциплина, защото, ако не, винаги ще намерите оправдание да отложите срещата с него. фитнес за още един ден. За тези, които нямат този подарък като стандарт, Тейлър Суифт е успял да превърне обучението в нещо забавно Когато избирате упражнения, които освен укрепване на мускулите и изгаряне на мазнини, не са еднообразни: танци и туризъм. Първата дисциплина се практикува по метода Body по Simone, създаден от професионалната балерина Simone de La Rue. Що се отнася до туризма или туризма, неговата формула да го направи наистина забавно е да се обгради с приятели, както е показано в скорошно видео от Instagram. В него неговият интимен и професионален спътник прави звезден външен вид, Ед Шийрън, който се записва с младата жена, за да практикува това кардио упражнение

суифт

Защото всъщност, Намирането на партньор, който да тренира, е безпогрешен трик, за да не пропуснете тренировката, но ако между двете се създаде здравословно състезание с които да се осмеля да се усъвършенствам. Друго предимство е възможността да правите упражнения като двойка, начинът да влезете във форма, която напълно се разпада с възможната монотонност на фитнес уредите. Що се отнася до дисциплината, която Тейлър избира, туризмът е идеалният вариант да се насладите на пейзажи на открито и в компания, докато упражнявате тялото.

Но въпреки че това е индивидуален спорт, на който да се наслаждавате заедно, експертите съветват, че фактори като продължителността на разходките и скоростта, с която вървите, са от решаващо значение за пешеходния туризъм да бъде наистина ефективен. Що се отнася до продължителността, около 30 минути на ден от понеделник до петък - или 150 седмично - са тези, които биха били необходими, за да се забележи въздействие върху физическата форма И, разбира се, трябва да сте наясно, че това е тренировка, така че налагането на темпото за активиране на метаболитните процеси, с които започвате да изгаряте мазнини, е от съществено значение. В момента, в който разходките започват да се изпълняват по-лесно, е време малко да увеличите времето на разходката и да увеличите скоростта, докато се наслаждавате на красив пейзаж в компания.