МНОГО ЗДРАВОСЛОВНА НАПИТКА

Въпреки многото си свойства, пиенето на газирана вода не се препоръчва за хора с предразположение към гастроезофагеален рефлукс, чревни заболявания или дихателна недостатъчност

Въпреки че винаги е оставал в сянка зад конвенционалната вода - в Испания потреблението му едва достига 10% от населението-, газираната вода остава като една от напитките по-здрави От пазара. Тази газирана версия съдържа карбонова киселина който, като е нестабилен, лесно се разлага на вода и въглероден диоксид, който излиза на повърхността като мехурчета, когато течността се разхерметизира. Исторически, фармацевти Те отговаряха за приготвянето му, като добавиха сода бикарбонат към лимонадата. Отражението му беше такова, че хотелите и ресторантите скоро включиха газирана вода в менютата си. Място, което заема и до днес, благодарение отчасти на многото ползи, които носи на тялото.

безалкохолните

Здравословната алтернатива на безалкохолните напитки

Противно на общоприетото схващане, „газирана вода не е вредно към здравето. Изборът на газирана или тиха вода може да зависи от всеки човек въз основа на личните му вкусове ”, казва той. Рубен Браво, експерт по хранене и гастрономия от Европейския медицински институт за затлъстяване. Някои ограничения, до които здравословно състояние на вечерята, което може да варира при контакт с веществата, които са част от състава на споменатата напитка. Но преди да изброите недостатъците му, кои са основните свойства на газираната вода?

Проучване, проведено в Япония, заключава, че пиенето на газирана вода помага за предотвратяване или подобряване на симптомите на диабет тип 2. "Резултатите показаха, че консумацията на тази вода има потенциалния потенциал за предотвратяване и/или подобряване на T2D чрез промени в метаболизма на гостоприемника и състава на чревната микробиота", добавят от блога Диетолози-диетолози.

  • Висшият съвет за научни изследвания също защитава, че газираната вода помага за контрола на лош холестерол, както и за намаляване на риска от страдание a коронарна болест на сърцето. Умерената консумация на тази напитка намалява концентрациите на алдостерон, вещество, което засилва повишаването на кръвното налягане.
  • Същият организъм, този път в сътрудничество с Института за наука и технология на храните и храненето, разкри в друго проучване, че „пиенето на половин литър натриева бикарбонатна естествена минерална вода допринася за намаляване на риска от страдание от до 15% сърдечно-съдови заболявания.
  • Алкализиращият ефект на газираната вода намалява киселинността на стомаха по време на храносмилането, благоприятства ситост, понижава нивата на глюкозата в кръвта и подобрява метаболизма на липидите. Реакции, които намаляват риска от заболявания като остеопороза, хипертония или затлъстяване.

Заменяйки сладките безалкохолни напитки с газирана естествена минерална вода, линията се грижи

  • Както току-що видяхме, газирана вода ни помага да направим храносмилане, особено след много обилни ястия, тъй като съдържащата се в него въглена киселина помага да се стимулира секрецията на стомашни сокове.
  • "Газирана вода няма калории, така че ако замените консумацията на сладки безалкохолни напитки и други газирани напитки с газирана натурална минерална вода, ще се погрижите за линията ”, уверяват от Каталонски Виши.

За да се възползвате от всички тези предимства, без да изпадате във възможни противопоказания, експертите препоръчват да ограничите ежедневната си консумация. „Количеството, което трябва да бъде погълнато, не трябва да е прекомерно, някои две средни чаши на обяд и вечеря те са достатъчни, за да бъдат забелязани благотворните му ефекти. Не се препоръчва повече количество, тъй като може да доведе до увеличаване на газовете в храносмилателния тракт. Можете да редувате приема на газирана с негазирана вода, докато достигнете два литра на ден, според препоръчителната сума ”, съветват от Хирургически медицински център за храносмилателни заболявания (CMED).

Важно е да запомните, че газираната вода не може да действа като заместител на конвенционалната вода, много по-естествени и препоръчителни за тялото. Освен това, предвид избора между всички марки и сортове, които обитават пазара, най-добрият вариант винаги ще бъде този, който не съдържа прости захари или добавени подсладители.

Странични ефекти?

Въпреки ползите от него, има някои медицински аспекти, които не се вписват в консумацията на газирана вода, тъй като това може да изложи здравето на пациента на риск. Един от недостатъците, който най-много е проникнал в съзнанието на потребителя, е връзката между въглеродната киселина и износването на зъбния емайл. Ерозия, която е ефективна само ако пиете голямо количество газирана вода ежедневно, но че в случай на превръщане в реалност бихме могли да решим с помощта сламка.

Останалите рискови ситуации са свързани със здравословното състояние на потребителя. Както предупреждава CMED, хората с хиатална херния, които имат предразположение към гастроезофагеален рефлукс те трябва да умерят приема на газирана вода. Също така хора с тенденция към метеоризъм и чревни заболявания, особено дебелото черво, тъй като количеството газове се увеличава в този орган. Да не забравяме и пациентите, които страдат дихателна недостатъчност тежък и е, че чрез генериране на повече газове в корема, диафрагмата се разгъва и дихателният капацитет намалява.