Човешкото тяло е съставено предимно от вода. 75% от мускулите, 90% от мозъка, 22% от костите и 83% от кръвта са вода. Ето защо трябва да сте наясно с количеството на тази течност, което се консумира ежедневно.

Водата е основен елемент за живота, всъщност всички органи се нуждаят от тази течност, за да функционират и да гарантират добро здраве.

обикновен

Десет причини да пиете вода на гладно

Десет причини да пиете вода на гладно

  1. Позволява елиминиране на токсините, което предотвратява заболявания и активира метаболизма, така че да започне да се развива през останалата част от деня.
  2. Допринася за отделянето на отпадъци чрез урината. През цялата нощ тялото възстановява клетките и се прочиства. Следователно пиенето на вода на гладно отделя отпадъци.
  3. Намалява до минимум вредното въздействие на вещества като алкохол, тютюн, замърсяване и нездравословна храна.
  4. Пиенето на две чаши вода на гладно помага да се поддържа еластичността и тонуса на кожата. Това означава, че помага за предотвратяване на преждевременни бръчки.
  5. Предпазва и хидратира жизненоважни органи за тяхното здраве и правилно функциониране.
  6. Пиенето на две до три чаши на гладно допринася за загуба на тегло. Хидратацията е пряко свързана с изгарянето на калории. Намалява чувството на глад, като избягва наддаването на тегло от преяждане.
  7. Помага за поддържане на лимфната система и чревния транзит.
  8. Пиенето на чаша гореща вода по време на гладно премахва чувството на сънливост и умора.
  9. Борба и предотвратяване на запек.
  10. Пийте три случая вода на гладно, за да намалите нивото на киселинност в стомаха.

Как да консумираме вода сутрин

Пиенето на вода сутрин е добър навик, който трябва да имате предвид. Консумацията му трябва да бъде умерена, тъй като ползите няма да бъдат толкова много, ако пиете много вода наведнъж. За да консумирате вода на гладно и сутрин, трябва да следвате следните препоръки:

Ако искате да консумирате 2 литра вода или 4 чаши вода, препоръчително е да разделите това количество за 4 различни часа. Можете да започнете, като изпиете чаша вода на гладно. След това още една след закуска. И накрая, двете останали чаши, след хранене.

  • Започнете с пиене на малки количества
  • Проверете дали водата, която пиете, е с добро качество.
  • Добавете малко лимонов сок към водата, ако искате да я ароматизирате.
  • Чаша студена вода на гладно

Още веднъж, водата е най-добрият ни съюзник, когато става въпрос за отслабване. Освен че хидратира, запълва ни и насърчава изгарянето на мазнини, това също ни помага да ускорим метаболизма. Чаша студена вода на гладно е първият здравословен „съвет“, който трябва да се вземе предвид в ранните часове на деня.

Първото нещо сутрин, тялото ни е без храна в продължение на много часове. Ако изпием чаша вода, когато се събудим ние ще активираме тялото си, така че то да започне да изгаря калории възможно най-скоро, и в същото време ще пречисти тялото ни от токсини.

Ако водата също е студена, това ще засили ускоряването на метаболизма, тъй като тялото ни ще бъде принудено да регулира температурата на водата, така че ще изгаряме повече калории по време на този процес. Чаша вода на гладно не означава, че трябва да пропуснете закуската. Това е най-важното хранене за деня, тъй като ще ни даде необходимата енергия, за да посрещнем деня с много часове активност пред нас, в които ще изгорим консумираните калории. Два важни съвета за отслабване.

Освен това пиенето на вода преди ядене ще отнеме чувството на глад, като ни даде чувство за ситост. Експертите препоръчват да се пият до два литра на ден. Подобрява кожата, хидратира, благоприятства елиминирането на мазнините, а също така ускорява метаболизма ви, като дава дългосрочни резултати.

Ако свикнем да следваме тези здравословни „съвети“ заедно с физически упражнения, резултатите ще бъдат по-видими, отколкото при всеки тип диета.