Вчера Успяхме да опитаме Abdo Gain на Decathlon, за да обработим корема, много проста платформа, с формата на задните ни части и половина сфера в долната част, за да увеличи сложността на баланса на тялото и да ни накара да работим корема.

тествахме

Преди опитайте Abdo Gain на decathlon Трябва да отбележа, че винаги съм бил неохотен да работя корема с машина или устройство, което обещава резултати, тъй като повечето от тях са лоши и намаляват интензивността на зоната, улеснявайки упражнението, без да забелязвате, че наистина работите интензивно.

Този път, въпреки че съзнанието ми вече беше подготвено за евентуално фиаско, що се отнася до усещането за интензивност в средната зона, се опитах да се освободя от всички предразсъдъци, които имам към тези неща. В този пост обобщаваме нашият опит с abdo печалбата, и плюсовете и минусите, които откриваме.

Abdo Gain опит

Първото нещо, което ме изненада, беше здравината на този вид "счупена черупка от яйца" и колко малко тежи, нещо интересно, стига да искате да го транспортирате лесно, но преди да седна на него, си помислих, че пилешкото ми дупе няма да стане да е много удобно там, но истината е, че пасват идеално.

Първото нещо, което направих, беше поредица от типични свивания и усещането е много подобно на това, когато хрускането влиза в швейцарската топка или фитбол, от една страна как и от друга страна забелязвам увитата зона, докато е събрана и свита, усещането може да се каже добро.

След това опитах различните упражнения, които можех да изпълня, изометрия, баланси, повдигане на крака, коремни преси, кръстосвания на краката и истината е, че общото усещане не е лошо, и мисля, че да започнете с тонизиране на корема е много по-добре от "клетките" с оборудване, което обикновено съществува в някои фитнес зали.

Цялостното ми впечатление е добро, но Не бих го използвал за напреднали тренировки по хипертрофия, Не виждам използването на натоварвания като много осъществимо, въпреки че допълвам работата на ядрото, въпреки че виждам, че без ниво може да доведе до лумбална болка. От друга страна, при изометричната работа се чувствах много комфортно и използването му се препоръчва за тези упражнения.