Датата носи големи ползи за здравето ни, защото включва няколко минерала и витамини, главно натрий, калий, магнезий и калций.
Датата носи големи ползи за здравето ни, защото включва няколко минерала и витамини, главно натрий, калий, магнезий и калций.
4 фурми са еквивалентни на 1 порция плодове и съдържат с помощта на 60 калории. Следователно е необходимо тази вкусна храна, богата на витамини и минерали, да се консумира контролирано.
Ето 10 причини да ядете фурми:
- Разкрасява кожата: антиоксидантното съдържание на фурмите обновява клетките.
- Защитава здравето на сърцето: фурмата, богата на калий, един от жизненоважните минерали, който балансира напрежението и регулира сърдечната честота, е сред сърдечните храни, тъй като не съдържа холестерол.
- Укрепва паметта: Подпомага засилването на паметта, като е богата на витамини А и В и от високото ниво на магнезий.
- Помага за отслабване: Тъй като е богато на фибри, забавя храносмилането, като стои дълго в стомаха.
- Предпазва от депресия: проучванията показват, че витамин В6 и магнезий във фурмите поддържат нервната система
- Намалява риска от инфекция: Витамин А и С във фурмите е силен антиоксидант, който пречиства тялото от бактерии и микроби.
- Регулира храносмилателната система. Датата води до плодовете с високо съдържание на фибри, като съдържа 6,7 фибри в 100 грама.
- Приятел на очите: датата е богата на бета каротин, приятел на очите.
- Има антианемични ефекти: обикновената консумация на фурми намалява риска от анемия.
- Укрепва костите: Богата на калций и фосфат, датата спомага за образуването на здрави кости.