новогодишните

Как да направите резолюции за Нова година: предприемете действия и реализирайте своите резолюции за 2020 г.!

Началото на годината винаги са специални моменти, в които правим равносметка на предходната година и мислим с ентусиазъм за новите предизвикателства, които ни очакват през годината, която започва. Тъй като годината винаги започва с енергия, голям ентусиазъм и убеждението, че тази година ще разберем как да извършим новогодишно решение че сме си задали: да работим по-малко, да прекарваме време със семейството, да се усъвършенстваме професионално, да се храним по-балансирано и отслабнете здравословно, пътувайте, намерете това глупав метод за напускане на тютюнопушенето, намерете моменти на релакс или започнете да спортувате, сред много други.

Накратко, променете това, което не ни харесва в нас, за да се чувстваме по-добре. Сигурно звучи познато. Ако и вие сте от хората, които са започнали годината със списък с нови резолюции за 2020 г., тогава е време да тръгнете.

Как да направите резолюции за Нова година: предприемете действия и реализирайте своите резолюции за 2020 г.!

Защото за Резолюции от 2020 г. станат реални и постижими цели, най-важното е да се предприемат действия възможно най-скоро. В Clínica Luanco искаме да ви помогнем да го постигнете. Тъй като през тези години опит, ние помогнахме на много хора да подобрят живота си чрез естетична медицина, козметична хирургия или хранене и лечение на затлъстяване, наред с много други. Но преди всичко, като тяхна подкрепа да гарантират, че в края на всяка година те преодоляват страховете си и виждат целите си изпълнени.

Сред тълпата от резолюции за нова година че знаем, че имате предвид, искаме да подчертаем онези, които, сигурни сме, са в горната част на повечето списъци: Спрете да пушите, отслабнете и спортувайте, защото те без съмнение изискват най-много усилия, тъй като те изискват големи дози мотивация, така че с напредването на годината и рутината да стане по-присъстваща, духът не намалява и ние се връщаме към навиците, които искаме да оставим след себе си, като годината, която свършва.

За да постигнете това, ключът е да се обградите с професионалисти, които освен че предоставят най-добрите медицински гаранции, са и ежедневна подкрепа, която ви придружава и ви води през целия процес, така че искаме да знаете как нашият медицински екип може да ви помогне преодолявате тези предизвикателства. Открийте как да започнем добре новата година с най-добрите специалисти.

Как да постигнете своята резолюция за отслабване за Нова година в 3 фази

Наднорменото тегло и затлъстяването са много повече от козметични проблеми, така че поддържането на балансирана диета и адекватно тегло може да ни помогне да намалим риска от сърдечни заболявания, диабет, остеопороза и някои видове рак, тясно свързани със затлъстяването.

The цели да отслабнете Те се появяват година след година в списъците с резолюции и предизвикателства след Коледа. Ето защо в Clínica Luanco ние комбинираме висококвалифициран екип от диетолози с най-модерната технология, за да предписваме ефективни лечения, които помагат на нашите пациенти да отслабнат, без да гладуват или да се отказват от социалния си живот. ¿Как да постигнете целта си в три стъпки? Продължавай да четеш!

Персонализирано хранене, основата на целите да отслабнете здравословно

Нашият екип от специалисти по хранене изучава навиците на всеки пациент и използва най-модерната диагностична технология, като анализатор на състава на тялото Tanita и тест за непоносимост към храна.

По този начин е възможно от клиниките по хранене да предписват напълно персонализирана диета, адаптирана както към хранителните проблеми на всеки пациент, така и към начина му на живот, така че те лесно да могат да придобият нови здравословни хранителни навици, които са гаранцията на успех не само в процеса на отслабване, но и в елиминирането на рикошетния ефект.

Как да започнете новата година направо с протеинова диета

Протеиновата диета е нов метод, който ви позволява да отслабнете по бърз и здравословен начин, поддържайки резултатите с течение на времето.

Ключът към тази диета е, че тя комбинира две фази, първата фаза "Активна", в която приемът на храна е ограничен до протеини, което генерира бърза загуба на тегло.

И втора фаза „на превъзпитание“, при която останалите храни се включват по редовен начин, а навиците за здравословно хранене се установяват и адаптират към пациента, така че те да могат да ги включат за цял живот, винаги с акомпанимента на нашия медицински Екип. Ако искате да знаете по-подробно от какво се състои този метод, свържете се с нас!

Как да започнете да спортувате: по-активен живот, още една от резолюциите от 2020 г., които трябва да посочите в списъка си

Един от факторите, който помага при отслабването, освен диетата, е и физическата активност. Ето защо е важно да придобиете добри спортни навици и да си поставите лесни за постигане цели, които могат да варират от ежедневна разходка до по-сложна тренировка и винаги според физическите условия на всеки човек. Спортът през зимата не е химера, нито студът е оправдание.

¿Как да започнете да спортувате? Целта е да започнем с управляеми предизвикателства, които ни позволяват да знаем как тялото реагира на физическа активност, да изберем дейностите, които най-добре отговарят на всеки човек (както по вкус, така и във физическа форма) и да създадем навик и да наберем интензивност. с течение на времето. По този начин ще можем да поддържаме мотивация и да подобряваме физическата форма постепенно, тъй като промените отнемат време и на ума, и на тялото да се адаптират към новите навици, докато не станат съществени в нашето ежедневие.

Един добър начин да започнете е да отидете при професионалисти, като лични треньори, тъй като те са обучени да оценяват физическото състояние на всеки човек, да разработват персонализирани и безопасни планове за обучение, които ще зависят от целите, нуждите, а също така да предоставят подкрепа и мотивацията, която често е необходима, за да не изоставим това Резолюция за Нова година, и го интегрираме в нашето ежедневие.

Ако сте ясни важността на спортуването, Но не знаете как да започнете, препоръчваме Training.me, търсачка за лични треньори и спортни центрове, която ще ви помогне да намерите най-добрите професионалисти във вашия град и която ще ви позволи да филтрирате търсенията по различни критерии като: вашата цел, специалността какво искате да обучавате, площта, цената, ... и сравнете профилите на професионалистите, които най-добре ви подхождат.

Ако се интересувате от това да ви помогнем да постигнете най-здравословните решения на тази нова година или искате да се подложите на някое от нашите лечения, не се колебайте да се свържете с нас.