Склонни сме да мислим за бактерии като в нещо негативно, което ни разболява, но това е много изкривен поглед върху тези микроскопични живи същества, които се намират в тялото ни естествено и ни помагат да изпълняваме някои обичайни процеси необходими за здравето.

тези

Всъщност една микробиота, разбирана като масата на бактериите, които обичайно живеят в червата ни, в добра форма, разнообразна и балансирана, е свързана с по-добро здравословно състояние, не само храносмилателно, но и психическо, както е установено в някои изследвания.

За това е удобно да следвате a здравословно хранене и включват пробиотични храни, които са тези, ферментирали благодарение на действието на бактерии като кисело мляко. Това са някои от полезните бактерии, които могат да бъдат намерени в тези храни.

Lactobacillus acidophilus и други лактобацили

В рода на лактобацилите има до 80 различни вида. Един от тях, най-често срещаният, е Lactobacillus acidophilus, или L. acidophilus.

В червата, лактобацили допринасят за храносмилането и общо млечна киселина и водороден прекис, които от своя страна предотвратяват развитието на други бактерии че те могат да бъдат вредни за здравето. Освен това се счита за възможно лечение за предотвратяване на диария, свързана с употребата на антибиотици и за вагинални бактериални инфекции.

Един от начините да насърчим присъствието на лактобацили в нашето тяло е консумация на кисело мляко и други млечни продукти богат на този микроорганизъм.

Bifidobacterium bifidum и кратко

Наличието на бактерия, наречена Helicobacter pylori в стомаха, може да увеличи риска от стомашни язви, но някои проучвания, използващи мишки, показват, че някои щамове на Bifidobacterium bifidum могат помогнете за възстановяването на тези язви.

Друга бактерия от същия род, Bifidobacterium breve може да бъде полезна в лечение на запек при кърмачета, от диария, причинена от ротавирусна инфекция и синдром на раздразнените черва.

Според изследванията, представени на срещата на Американското общество по химия, бифидобактериите могат да бъдат точно причината тъмен шоколад в умерени дози е полезно за здравето.

Streptococcus thermophilus и salivarius

Streptococcus thermophilus е една от бактериите, участващи в реакциите, необходими за производството на ферментирали кисели млека, сирена и други млечни продукти.

Едно от основните му терапевтични приложения е облекчаване на спазми, диария и друг дискомфорт стомашно-чревни, свързани с непоносимост към лактоза.

В рамките на същия род Streptococcus salivarius може да служи за намаляване на дискомфорта на халитоза или лош дъх.